#冬季减肥大作战#
运动打卡第32天,一万五目标顺利完成。
今天打卡有点晚,因为上午起的晚下午又去澡堂洗澡了,所以导致今个的运动全集中到晚上了。
然后我就发现吧,在室内走圈你得时不时换个方向,顺时针一会逆时针一会,不然你一直处于内圈的那只脚脚脖子就会不舒服。
当然也有可能是我的左脚扭伤过有后遗症,所以比较明显,但长期这样肯定是个隐患,喜欢走圈的朋友可以留意下这个事。
还有一个事是我发现生萝卜这个东西可以帮助减肥,中午那会我特别想吃东西,然后比较来比较去,感觉我家能生吃的水果和蔬菜里面,萝卜的热量是最低的,然后我就吃这个解馋了。
在这个查资料比较的过程中呢,我就发现,生萝卜里面含有有一种辛辣成分,叫做异硫氰酸的,具有抗氧化作用,可以去除体内的活性氧,提高新陈代谢,帮你练就脂肪难以积聚的易瘦体质。
看了之后我就高高兴兴肯定一大块生萝卜,甭管是不是真能减肥,不是说“冬吃萝卜夏吃姜”嘛,肯定能有点好处。