梨子减肥法 梨子减肥法和苹果减肥法

#头条创作挑战赛#

清肠刮油，瘦身瘦肚子的6个方法，亲测有效

一、每天喝大量的水分

白开水，每天在2000毫升以上，早上起床，先喝一杯温开水，这样唤醒肠道，促进排便。

二、黄瓜雪梨水

食材：黄瓜半根，雪梨半个，蜂蜜1勺

做法：雪梨和黄瓜用盐水洗干净，不用去皮，梨需要去核，放到榨汁机或者破壁机都行，矿泉水300毫升，看个人口味加一点蜂蜜，榨成汁。剩下的半个食材第二天吃过早饭再来一杯，清肠刮油，制作超简单。

三、西芹羽衣甘蓝水

食材：羽衣甘蓝叶子一片，西芹一根

做法：西芹洗净，只用茎，切小段，羽衣甘蓝洗净，切小片，然后A款的建议亲选择食材放入到破壁机中，加入清水300毫升，选择果蔬模式，3分钟可以。

喝完肚子嘟噜嘟噜，保证第二天大便顺顺畅畅，也可以第二天早上喝。

四、山楂花椒水

食材：干山楂片10克，花椒5克

做法：干山楂片用面粉水清洗干净，去除杂质，然后把干山楂片和花椒放入锅中，加入300毫升清水，大火煮开后转小火煮10分钟左右就可以

五、苦瓜绿茶

食材：苦瓜一个，绿茶一包

做法：把苦瓜切成薄片，每天喝一杯绿茶，里面泡上3片苦瓜，剩余的苦瓜用保鲜袋放在冰箱里储存，每天都喝一杯，连喝三天，效果好了，可能一天就可以啦。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧