我就是患严重的腰间盘突出，经艾灸艾推止痛后，努力练腰肌及膝关节(各关节)肌肉，使自己慢慢奔跑(慢跑)起来，经一年训练各关节及腰肌，第二年开始慢跑(200米一>500米→1000米→5000米)现3年多没痛过了，力大无穷，健步如飞(我今年65岁了)。
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时间：2022-03-04 03:01:35
我就是患严重的腰间盘突出，经艾灸艾推止痛后，努力练腰肌及膝关节(各关节)肌肉，使自己慢慢奔跑(慢跑)起来，经一年训练各关节及腰肌，第二年开始慢跑(200米一>500米→1000米→5000米)现3年多没痛过了，力大无穷，健步如飞(我今年65岁了)。
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