退休后，老年夫妻生活，注意4要点，你好她也好！
1.心里不能急，要慢慢来
上了年纪以后，生理和心理的唤醒时间都在变长。夫妻双方都要多点耐心和包容，接受自己和伴侣都老了，才能才能实现夫妻和谐，“心急吃不了热豆腐”。
2.不要故意中断
老人上了年纪后，肾阳已经不足，中断后不容易再次发动，很容易造成失望和烦恼，影响夫妻感情。所以，要避免外界的干扰，一鼓作气到结束。
3.保持注意力，不分心
老年夫妻生活，心理满足比生理满足更重要。这时，不要考虑夫妻生活以外的事，要把思想集中在当下。可以回味年轻时的往事，进而再现过去美满和谐的景象。
4.扶阳固本，保持身体状态
男人到了老年期，身体肾阳不足，即使有欲望，也容易点不着火。
这种情况下，就需要扶阳固本。
在国学大师南怀瑾的《我说参同契•54讲》里，有个小方——南师肚脐贴（原方见图2），通过肚脐直接把热性源源不断地输送给肾脏，肾阳就能像充电一样，慢慢养起来。
材料和用法：花椒，去核去壳的干桂圆肉和艾绒，打碎后揉成小圆粒。睡觉前用胶布贴到肚脐里，早上再取下来。
花椒性热，可温中祛寒，温煦脾胃；艾绒是纯阳之性，常用于温经补阳，温煦脾肾经。桂圆性温热，不仅能补阳，还能健脾胃。北京同仁堂的加味方还加入了养肝肾的枸杞和养心安眠的酸枣仁，帮助进一步固阳培元，加快恢复。
身体好了，肾阳足了，老夫老妻才能更有幸福感。
