冬季艾灸,这4点应注意
气温越来越低,寒气很容易侵袭人体,艾灸可以通经络,祛寒湿,提升阳气,驱除寒邪,因此在冬天艾灸对身体有调养作用,但冬天艾灸也要注意以下几点:
1、注意保暖:艾灸时需要暴露一部分皮肤,因此要注意保暖,可先将暖气开起来,待室温升高后再艾灸,艾灸时尽可能减少皮肤的暴露面积,艾灸结束后要立即穿好衣物,2小时内避免洗澡洗头。
2、注意时长与频率:用于保健的艾灸,每周进行2~4次即可,如果是为了调理身体不适,可以1天1次,具体可咨询专业人士。
3、防上火:为了避免艾灸后出现咽干、咽痛等上火症状,可在每次艾灸后加灸脾经、肝经、肾经,可降火滋阴,艾灸后要多喝温开水,补充水分,饮食上少吃煎炒、辛辣的食物。
4、了解艾灸禁忌:过饱、过饥、过度疲劳、大怒等情况下慎用艾灸,此外患有心脑血管疾病,或正处于高热、昏迷等状况也不建议艾灸。
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