现在很多女性由于怀孩子和生孩子以后,不仅身材走样了,连皮肤也不如以前了。因此很多产后新妈妈都觉得不好意思见人了。
1产后皮肤干燥怎么办 补水秘方
生产本来就是一个痛苦的过程,在孕期什么保养品都不敢用,生怕会伤害到肚子里的宝宝,因此很多女性都觉得自己快成黄脸婆了,有些女性下决心等宝宝生出来了要好好保养一下。结果却因为忙于照顾宝宝,又把自己折腾坏了,时间一长,就导致皮肤严重缺水,特别是在冬天的时候出现脸部脱皮粗糙等问题。那么产后皮肤干燥怎么办呢?
首先从生活细节上预防和护理皮肤。
一是新妈妈在洗完澡后选择一款比较柔和自然的润肤乳霜,将全身都涂上淡淡的一层,这样使最直接的皮肤保养,可以有效缓解皮肤脱皮干燥,保持滋润。
二是洗澡时不能用太热的水,特别是冬天,不要觉得温度低就提高热水的温度,觉得洗出一身汗才温暖。其实一般冬天的洗澡水最好是要和人多体温差不多的温度,最好是三(整理)十七到四十度左右。因为如果水太热就会西区皮肤表面的一层油脂,反而使皮肤失去了水分。不仅达不到保持湿润肌肤的效果,还加重了皮肤的干燥程度。
三是对于贴身衣服的选择。产后新妈妈的贴身衣物最好是纯棉的质地,特别要避免合成纤维或者是其他不透气的布料。
四是要做好皮肤的保养,可以每周使用一两次面膜,并坚持下去。
五是如果是常常在空调下的新妈妈,那么最好随身携带一瓶补水的喷雾剂,时不时的就给自己喷喷水,保持皮肤的水嫩,具有一定强度的保湿作用。
六是洗脸时不要用太热的水,特别是冬天的时候,有点温温的就可以了,不然也是会加重皮肤的干燥感。还有用洗面奶时,要选择刺激性低的,纯天然植物的补水洗面奶,避免使用磨砂类洗面奶。
除了生活上要注意补水的保养以外,平时饮食也要多注意一些补充水分的食物。
一是多吃点含有丰富纤维和维C的蔬菜水果,纤维和维C有助于增加肌肤细胞膜的通透性,还能促进皮肤新陈代谢。这样可以从根本上改善皮肤干燥。
二是少吃一些上火刺激的食物,这些上火刺激的食物不容易被消化吸收,而且还很容易刺激皮肤,导致皮肤问题的出现。
三是平时要多喝水,最好的喝水方式是早晨起床后就要喝一大杯温开水,这样可以促进肠胃活动,不仅可以保持身体水分,还可以防止便秘。
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2产后皮肤好的饮食小妙招
干净营养促进健康
饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。首先,你的皮肤需要营养才能维持健康;其次,你需要减少饮食中的毒素。
生食新鲜蔬果时所得到的氟、维生素A及维生素C等抗氧化剂对皮肤有好处。蔬果如果超过40℃,就会破坏其中的氟和维生素C,因此尽量生食;生的蔬果也含有能够促进消化、改善皮肤与肠道健康的活性酵素。肠道对皮肤的健康非常重要,我们甚至可以说皮肤是肠道的镜子。肠道有问题,皮肤必然有问题!
除了多吃对你的皮肤健康有帮助的食物外,你必须减少所吃进去的毒素。这包括少吃高温烹炸的食物,例如所有烘焙食品,炒、油炸或烤到焦黑的食品,这些东西都含有危害皮肤的毒素。最好吃水煮、蒸、稍微烤过的食物或生食。
此外,留意皮肤在进食之后的反应。如果冒出痘痘或疹子,就表示你吃了皮肤无法处理的东西。大部分问题出在高温油炸所使用的劣质油身上,或者因为你对某些食物过敏。
尽量从糙米和各种完整谷类的食品中摄取纤维,你将发现不但排便顺畅,皮肤也变得干净、有光泽了!
摄取足够水分不但有助肠道的健康,更能提供排除毒素所需的汗水来源。你通常可以由排便状况,得知自己所需要的水分多寡。如果排便缓慢、有不舒服感,表示你需要更多的纤维与水分。设法增加水分的摄取,然后观察健康的改善或变化状况。
白嫩皮肤随口可得
除却天生肤质,后天饮食正确与否也是影响皮肤白嫩的一个因素。
最重要的一点就是要少吃感光植物。所谓感光植物就是植物内的化学物质有助于紫外线的吸收,而紫外线正是让肌肤变黑、长斑的元凶之一!芹菜、香菜、白萝卜之类的就属于感光蔬菜,会使色素沉着。反过来说,要吃些什么东西才有助于 美白呢?
除了含大量维生素C的水果、蔬菜,如樱桃、奇异果、草莓与菠萝等之外,高丽菜、青椒、花椰菜、地瓜、番茄、糙米、燕麦、黄豆芽、豌豆等,内含丰富的多种维生素,直接或间接有助于美白作用,也是最好的美白蔬果。
此外,下列美白必喝的果汁,有助美白:
高丽菜菠萝汁
材料:高丽菜叶6片、菠萝1/4个,柠檬汁与芦苇汁少许,蜂蜜与冰开水酌量。
做法:高丽菜和菠萝,加冰开水打成汁后过滤,依个人喜好加入柠檬汁、芦苇汁与蜂蜜。
番茄菠萝汁
材料:菠萝2片、番茄1个,蜂蜜与冰开水适量,柠檬汁少许。
做法:菠萝、番茄、水与蜂蜜,一起倒入果汁机搅拌,过滤后即可饮用。
吃得对 皱纹少
皱纹是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。专家建议,通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹,延缓皮肤衰老,具体可注意以下几点:
1.多吃富含软骨素硫酸的食物:多吃含软骨素丰富的食物,可以消除皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。
2.多吃富含核酸的食物:核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其他各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质,它能延缓衰老,又能健肤美容。经科学验证,女性每天服用核酸约800毫克、维生素2克,4周后脸部皱纹大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细腻,老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
3.多吃酸牛奶和肉皮:人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,减少皱纹使皮肤保持光滑。
4.此外,还有下列方法可帮助你更好地去除皱纹:鸡骨去皱。吃鸡时,把剩下的鸡骨熬汤(鸡皮最好加在一起熬),营养丰富。常喝这种汤,能消除皱纹,使肌肤细腻。
3产后长痘 产后皮肤过敏怎么办
产后皮肤过敏的预防和护理
1、不要频繁的更换化妆品,并且不能使用含香料过多的护肤品。
2、用温和的洗面奶洗脸,洗脸水不可过热过冷。
3、注意防晒,经常暴晒会使皮肤变薄,更容易受到刺激。
4、早晨可选用防晒霜,晚上可用营养化妆水增加皮肤的水分。
5、过敏后,可以将棉花或纱布充分吸附注射用生理盐水,敷在敏感部位,具有消肿,退红,稳定皮肤的作用,通常几天后红肿现象便会消除。
饮食调养
1、多吃蔬菜,水果,补充维生素C,以免皮肤粗糙枯干导致皮肤炎,脱皮等敏感症状。
2、可多食用凉茶等清热降火的食物。
3、避免吃鱼,虾,蟹等容易引起过敏的食物,同时要少喝酒。
4、不要吃烧烤,煎炸,辛辣食物,它们对敏感肌肤会造成极大的破坏,使肌肤严重缺水。
防过敏的食谱推荐:绿豆海带汤
原料:绿豆30克,水发海带50克,糯米100克,红糖适量。
做法:先将糯米和绿豆煮成粥,加入海带,再煮3分钟,加入红糖即可。
功效:可清热解毒,有助于对抗湿疹,瘙痒等过敏症状。
产后长痘怎么办
饮食调养
1、辛辣,油炸等刺激性的食品都会诱发青春痘,妈妈应适当注意忌口。
2、多吃蔬菜水果,多喝白开水,要注意排泄通畅。
3、注意饮食均衡,不要在产后进行恶补。
消痘的食谱推荐:苦瓜羊肉汤
原料:黄精1两,女贞子3钱,羊肉片半斤,苦瓜1根,大白菜,大骨头,生姜,米酒等各适量。
做法:1、把中药材放在药袋,与大骨头,生姜,米酒炖煮1个小时。
2、去除药袋和大骨头后,依次放入大白菜,苦瓜,羊肉片,煮熟后即可食用。
功效:苦瓜,大白菜,黄精,女贞子均是凉性食材,羊肉则有温补功效,既能消除燥热,抑制长痘,也能温补产后新妈妈的身体。((健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
4皮肤干燥怎么办 产后皮肤干燥如何护理
寒冷的冬季到了,由于天气的原因,很多人出现皮肤干燥的情况,皮肤干燥是常见的皮肤疾病之一,皮肤干燥的原因有很多,那么皮肤干怎么办?尤其是正在坐月子的新妈妈们,产后皮肤干燥怎么办?产后皮肤干燥如何护理呢?
新妈妈产后都在忙着照顾刚出生不久的小宝宝,所以自身的皮肤保养问题就被忽略了,时间久了,皮肤就会出现缺水的情况,就会发生皮肤干燥了,尤其是在冬季坐月子的产妇更应该注意这个问题。
那么皮肤干燥如何护理?
1、新妈妈为了防止皮肤干燥,可以在沐浴之后全身涂抹保湿润肤霜,现在市面上润肤霜的种类有很多,新妈妈可以根据自己皮肤的类型来选择合适自己的润肤()霜。
2、新妈妈沐浴的时候,洗澡水最好不要太热,如果是在寒冷的冬季,那么沐浴的温度最好是在37-40度左右,如果水过热的话就会容易洗去皮肤表面的那一层油脂,其实不要小看这层油脂哦,这可是会保护皮肤受损的哦。如果洗澡水温度过高的坏,会导致皮肤干燥。
3、新妈妈在坐月子期间里面穿的贴身衣物的选择也很重要,最好是选择纯棉布料的,不要穿化纤等面料的内衣裤。
4、为了防止产后皮肤干燥,建议新妈妈可以在每周使用1-2次的补水面膜,可以给肌肤补充水分,让皮肤不再干燥。
5、如果是长期在空调房里活动,那么要准备一盆水在房间或是使用补水喷雾,这样可以让皮肤更水润。
6、洗脸的时候水温也不能过热,水温过热会导致皮肤干燥。
7、多喝水,保持充足的睡眠,这样皮肤就会更滋润更健康。
8、如果皮肤觉得特别干燥的新妈妈,建议到医院看一下皮肤科,根据医生嘱咐配合药物治疗,但是这些药物最好不用长时间使用。
皮肤干燥吃什么好
皮肤干燥的新妈妈可以多吃含维生素多的蔬菜水果和食物,少吃刺激性的食物,比如说辣椒,少吃热性食物,吃这些食物会加重皮肤干燥的症状,使皮肤暗淡无光泽。
正确的喝水习惯也会让皮肤恢复滋润,新妈妈可以在早上起床后先来一大杯温开水,这样可以促进肠胃的蠕动,有便秘情况的新妈妈每天喝温开水更有效果。
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