乙肝患者要养成良好的生活习惯,容易生气就会影响到肝脏，肝脏喜疏泄、条达，一旦肝气不痛苦，气机不调，就会患?Ｉ钜泄媛捎涤幸桓隽己玫淖飨⑹奔洌菹ⅲ跎倩疃稍黾痈卧嘌髁浚兄诟蜗赴鸷蟮男薷础
1乙肝患者应养成适当午休的习惯
乙肝是困扰着很多人的一种疾病，作为乙肝的患者，经常会出现疲劳等不适的症状，所以大家还应该注意休息。乙肝虽然是一种能够传染的疾病，但是大家对于乙肝疾病的患者也不要有歧视、疏远的情绪。
从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。乙肝患者尤其如此，建议乙肝患者养成每天午休的习惯，以消除疲劳，恢复体力，促进肝细胞的修复。
乙肝患者身体虚弱，容易疲劳，午休可以缓解疲劳，使身体得到放松。午休时呼吸比较平稳，脉搏稳定，各个组织器官处于相对安静的状态，可以储存大量的能量，为下午的工作和学习做好准备。午休时肝脏代谢减少，负担减轻，而且肝脏内血液流量增加，肝脏可以获得更多的营养成分和氧气，促进肝细胞的修复再生，缓解乙肝患者的病情。
乙肝患者午休最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，也会影响全身和大脑的供血，睡醒后会更加疲劳。
乙肝的患者有很多，很多人都是在不知不觉中患上疾病的，所以我们还应该尽量避免疾病的传染，多了解疾病的传播知识。患上疾病之后也不要过于担心，积极的进行治疗，就能够保证疾病的治疗效果。
2乙肝患者一定要养成良好的生活习惯
现在，我们国家患有乙肝的朋友是越来越多了，这类疾病不但给我们的身体造成了伤害，甚至影响了我们的正常生活，带来了很多的不便，肝病专家介绍说，乙肝患者一定要科学饮食，养成良好的生活习惯，控制病情恶化：
乙肝病毒携带者日常生活注意事项：
1、应保持心情舒畅：
相关专家认为，容易生气就会影响到肝脏，肝脏喜疏泄、条达，一旦肝气不痛苦，气机不调，就会患病。生活要有规律拥有一个良好的作息时间，积极休息，减少活动，可增加肝脏血流量，有助于肝细胞损害后的修复。
2、饮食维持三高一低原则：
即较高的碳水化合物、维生素、蛋白质和较低的脂肪。碳水化合物是人体所需能量的常见来源;维生素、蛋白质有利于肝细胞的修复和再生;而脂肪，特别是动物性脂肪的消化、吸收和利用，都需要肝脏参与而增加其负担。
3、忌烟酒：
烟草中含有的尼古丁被身体吸收后，需要在肝脏中解毒，这样就会加重肝脏的负担;酒精可直接损害肝细胞，让肝细胞坏死，同时导致脂肪代谢紊乱，让肝内脂肪堆积，进而引发肝脏的纤维结缔组织增生，诱发肝硬化。一旦需要时能服用抗坏血酸、保甘维养粉以加强机体抵抗力和加强肝脏营养，切忌勿盲目用药。
4、不可擅自服用所谓的保肝药不要超出医嘱的范围：
私自服用保肝药，其做法对肝脏非常不利。要克制性生活。过度的性生活不但会加重肝脏的负担，同时，乙肝也是一种能经过性接触传染的疾病。
以上就是肝病专家为我们介绍的，远离肝病，控制疾病恶化的生活习惯，只要认真的记住每一条，就可以帮助我们远离肝病侵害，另外，患者一定要保持一个良好的心态。
3乙肝患者要养成良好的生活习惯
专家指出，生活中有不良习惯会使我们的肚脏出现问题，特别是乙肝病毒携带者生活中一定要养成良好的生活习惯。下面我们来了解一下有哪些生活习惯会伤我们的肝脏?
一、抽烟
抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
二、过度喝酒
现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个无醉不归才肯罢休。
三、胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的煎熬!
四、睡眠不足
如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的凶手。
五、爱吃油腻
油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!
六、爱吃宵夜
丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体!
七、染上吸毒
解析：如前所述，肝脏是人体的化工厂，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的毒品呢!
八、整天抑郁，爱发怒
人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。
据统计，我国约有1.2亿乙肝表面抗原阳性者，其中有3千万是需要治疗的乙肝患者，专家告诉我们，其实有很大一部分乙肝表面抗原阳性患者肝功能正常、病毒停止复制，这些人都是不需要治疗的。但病情稳定并不代表乙肝永远不会发作，如果生活中不注意，你体内潜伏的乙肝病毒很有可能再次抬头，引起乙肝的发作。所以说，生活中我们一定要养成良好的生活习惯，乙肝病毒携带者要尤其当心。
4乙肝患者应该避免不良生活习惯
广大患者朋友们肝癌指的是原发于肝细胞或肝内胆管细胞的恶性肿瘤，是最常见的恶性肿瘤之一。临床经验告诉我们，如果自身携带乙肝病毒，患肝癌的危险性比没带病毒人群高100倍。所以，患乙肝人群要尽量避免熬夜、吸烟、嗜酒等刺激肝功能的行为。
原发性肝癌起病隐匿，早期肝癌可无任何的临床症状和体征，或者仅出现一些肝病所致的表现，如胁痛、胃口差、食后腹胀等。
肝癌早期症状不在肝上
很多时候早期肝癌并不是表现在肝区的疼痛或者是腹部的包块。中医说肝主疏泄，助脾运化，故当肝脏发生病变时，很多时候表现在不典型的消化道症状及植物神经功能调节紊乱，比如腹胀、烦躁易怒等。可见，肝癌的表现不是表现在"肝"上，而是通过其他不典型的症状表现出来。
压力大应酬多肝癌惹上身
在说到肝癌的易患人群之前，我们必须明白肝癌的诱发因素及病因。肝癌的发病与乙型肝炎病毒感染、黄曲霉素、水源污染、农药、亚硝酸、饮酒等多因素协同作用有关。
在我国，乙型肝炎病毒感染和丙型肝炎病毒感染是导致发生肝癌的最直接原因。有统计，HbsAg携带者患肝癌的危险性至少是正常人群大100倍。肝炎病毒可引起急慢性肝炎，肝硬化，在此基础上，在其他促癌因素的协同作用下，容易导致肝癌的发生。
通过这篇文章的介绍，相信大家对肝癌有了更多的了解了，不良生活习惯。嗜酒、吸烟、熬夜、食用烧烤食物等都与肝癌的发病有关，特别是喝酒。因为肝脏是酒精的解毒器官，酒精的过多摄入会为肝脏造成重大的负担，久而久之可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死、再生，导致肝硬化，最后癌变为肝癌。希望这篇文章对大家有帮助。
5乙肝患者为什么一定要戒酒
现在喝酒的人越来越多，成年人一般聚会都会喝点酒，但是并不是所有人都适合喝酒的，乙肝患者就应该无条件地戒酒。无论饮酒量大小，无论饮用的是白酒还是红酒或啤酒，乙肝患者都是不能喝的，戒酒也是治疗乙肝的一种方法。下面就让我我妈一起来看看乙肝患者为什么一定要戒酒。
一、酒精对肝脏有着直接的伤害作用。
据临床观察，急性肝炎潜伏期的患者，由于大量饮酒，可突然发生急性肝功能衰竭;慢性肝炎一次大量饮酒可引起慢性肝炎活动，激发黄疸;乙肝表面抗原长期阳性的患乾者，长期饮酒易致肝硬变和促进肝硬变失代偿，还可能促发肝癌，缩短寿命。
同等轻重的肝炎患者，喜饮酒者的疗效明显不如不饮酒者疗效好。肝炎患者的肝功能已受到损害，各种代谢乙醇的酶类活性减低，肝脏解毒功能下降，因此即便少量饮酒，损害也是很大的。所以，有肝病的患者，禁酒是自我调养的基本要求。
二、酒精可以引起一系列病变。
长期大量饮酒导致的中毒性肝损伤包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎与酒精性肝硬变，这三型酒精性肝病的发生和饮酒史长短、饮酒量多少及营养状况有关，可单独出现，但多混合存在 。
酒精性脂肪肝是早期病变 ，常无明显症状，可有消化不良、上腹隐痛、肝大质软，偶见轻度黄疸，戒酒3—6周后多可逆转;酒精性肝炎多有症状加重，很似病毒性肝炎或中毒性肝炎，可见黄疸加深，甚至呈肝内胆汁淤积，或伴有发热、脾肿大、腹水，重症者有肝功能衰竭的表现，但如能及时治疗尚可逆转晚期进入不可逆转的酒精性肝硬变阶段，可表现为典型的肝硬化
通过上面的内容我们了解了酒的危害性，乙肝患者喝酒相当于是慢性自杀，所以乙肝患者一定要戒酒，决不能因为喝酒而导致病情的加重。在戒酒的同时患者也要吃一些健康的食物，多吃水果多吃蔬菜，同时要加强运动，这样才能早日恢复健康。
