产后要让宝宝喝上充足的奶水，妈妈们在孕期就要开始准备。按摩生乳，正确的按摩方法或许能帮你排忧解难，本文，就跟小编来学习下3类按摩方法吧！
1孕期乳房按摩 产后奶水更充足
很多孕妈妈都担心生产后没有奶水，或奶水供应不足，要让宝宝吃上足够的奶水，那就从孕期开始吧。这里，小编给妈妈们介绍3类按摩方法，采用正确的方法能帮你排忧解难。一起来学习下吧！
【乳房按摩】
第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。
第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
健康网温馨提示：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大，如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。
【乳头按摩】
第一步：洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部（锁骨处），分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。
第二步：清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。
健康网温馨提示：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。
【热敷按摩】
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
4、横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺体）则不必搓揉。
孕期乳房按摩好处多：
1、按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。
2、帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。
3、按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。
4、会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。
5、防止产后乳房下垂。
健康网温馨提示：孕晚期时就不要按摩乳房了，因为此时按摩乳房易造成早产。
2白带 女性私处健康的晴雨表
女性白带有褐色分泌物是白带异常的一种表现症状，应引起重视。白带异常可能仅仅为量的增多，也可能同时伴有色、质和气味方面的改变。医生说，白带异常千万不可掉以轻心，如果治疗不及时，不去根，很可能会发生严重的后遗症，如盆腔炎、子宫内膜炎等，严重的还会出现阴道癌、子宫癌、宫颈癌等绝症。众多患上癌症的中年女性，大多是因为年轻时没有重视白带异常，使病情不断加重引起的。
看白带颜色识妇科疾病：
一般来说，病理性的白带多为炎症性白带、肿瘤引起的白带和异物引起的白带。以下几种病理白带均为常见症状：
无色透明粘性白带：呈蛋清样，性状与排卵期宫颈腺体分泌的粘液相似，但分泌量较平时显著增多，一般应考虑慢性宫颈内膜炎、卵巢功能失调、阴道腺病或宫颈高分化腺癌等疾病的可能。
白色或灰黄色泡沫状白带：为滴虫阴道炎的特征，可能会伴有外阴瘙痒。
凝乳状白带：为念珠菌阴道炎特征，常伴有严重外阴瘙痒或灼痛。
灰色均质鱼腥味白带：稀薄，少量到大量，味道难闻，常见于细菌性阴道病。
脓样白带：色黄或黄绿，粘稠，多有臭味，滴虫或淋菌等细菌所致的急性阴道炎、宫颈炎、宫颈管炎均可引起。宫腔积脓、宫颈癌、阴道癌或阴道内异物残留亦可导致脓样白带。
血性白带：白带中混有血液，应考虑宫颈癌、子宫内膜癌、宫颈息肉或粘膜下肌瘤等。安放宫内节育器亦可引起血性白带。
水样白带：持续流出淘米水样白带，如果还伴有奇臭，一般为晚期宫颈癌、阴道癌或粘膜下肌瘤伴感染。阵发性排出黄色或红色水样白带应注意输卵管癌的可能。
乳酪状白带：白带浓稠，略带甜味，阴部有些搔痒，应注意念珠菌感染的可能。
黄绿色白带：白带稀薄带有泡沫，味恶臭，经常有阴道搔痒，阴道滴虫感染可导致黄绿色白带。
褐色白带：白带水状，带有霉味，疑似是阴道炎，或是子宫内膜炎或是子宫内避孕器所造成。
带有血液的白带——常见于生殖器肿瘤、炎症及宫内放置节育器等。
豆腐渣样或凝乳状白带——伴有外阴部奇痒者，多见于阴道霉菌感染。
&n()bsp; 白带过多——常弄湿内裤，可能是子宫粘膜下肌瘤或输卵管癌引起。
3孕妈尿床？胎膜早破的4大因素
怀孕30周后，由于胎儿的不断增大，增大的子宫压迫膀胱而引起尿频，属于正常现象；但如果孕妈发生尿床，刚应警惕是否存在胎膜早破的可能性。胎膜早破是常见的分娩并发症，它有可能引起各种炎症，需要孕妈们引起警惕。是什么原因导致胎膜早破呢？
因素一：性生活
妊娠晚期，子宫的敏感性增加，外界的刺激（如性生活的机械性刺激）容易诱发子宫收缩；精液中含有的前列腺素，有激发子宫收缩的作用；性生活过程中，有可能使孕妈妈的腹部受到挤压、碰撞，造成羊膜腔内压力增加等，这些因素综合作用，导致胎膜发生破裂。
一旦发生胎膜破裂，羊水就会大量地流出，使胎儿的生活环境发生变化而活动受到限制，若子宫壁紧裹胎体，会导致胎儿宫内缺氧。如果在胎膜破裂之后要求保胎，常常会引起宫腔内感染，使胎儿在未出生之前就有各种细菌的袭击。即使胎儿出生后存活，也有严重的感染存在，轻者可以给婴儿后天的发育及智力带来不良影响，重者危及生命。
另外，在性生活过程中，抚弄、刺激乳头的嬉戏动作对胎膜早破也有推波助澜的作用，所以，孕晚期的性生活是引起胎膜早破的重要原因，因此，在孕晚期夫妻间应尽可能停止性生活，以免发生意外。若一定要有性生活，也必须节制，并注意体位，还要控制性生活的频率及时间，动作不宜粗暴。在临产前1个月，绝对禁止性生活。
因素二：生殖道炎症
阴道炎、宫颈炎容易引起胎膜感染，导致胎膜破裂。引起胎膜感染的病原体较复杂，有细菌、支原体和衣原体等，特别是支原体和衣原体感染常常没有明显的症状，不易为孕妈妈发现。胎膜早破后潜伏于阴道及宫颈的各种病原体可产生蛋白酶、胶质酶及弹性蛋白酶，这些酶均可直接降低胎膜基质和胶质，减弱了胎膜强度，使胎膜变薄而发生胎膜早破。
在未足月胎膜早破的研究进展中提到生殖道感染致胎膜早破发生率为59.3%，有研究在995例胎膜早破中，587例有不同程度的支原体、衣原体、溶血性链球菌、表皮金黄色葡萄球菌、真菌和滴虫感染，发生率为63.01%。故积极预防、治疗生殖道感染，对于孕前有异常阴道分泌物者，要积极寻找病因并治疗。在孕早期、中期开始对孕妈妈做常规筛查，以便及早发现、及早治疗无症状的生殖道感染极为重要。
因素三：胎位不正
多胎、羊水过多孕妈妈，由于羊膜腔内压力过高，也容易发生胎膜早破。臀位、横位及头盆不称的孕妈妈，可因羊膜腔内压力不均而发生胎膜早破。
一般胎膜早破分为两种：一种是没有到孕10个月出现的胎，此时胎儿还不足月，感染了胎膜的脆性而造成的早破水；另一种是37周的胎膜早破，一般是因为胎儿不正，羊水受力太大造成的，可能会引起早产，要及早终止妊娠。
对于羊水早破的解决方法是，必须就医治疗，保证充足的休息，严密观察羊水性质和胎心情况，防止胎儿窘迫的发生。羊水早破的关键是预防，可以采取抗生素预防感染，并注意外阴的卫生清洁。到了预产期，胎儿已经成熟，这个时间也更容易出现胎膜早破，但此时胎儿已发育成熟，一般不会出现骨盆狭窄、脐带脱垂等现象，也不会影响产程的进展。
一旦发生胎膜早破，应立即就诊以得到及时与合理的治疗。破膜后，孕妈要保持外阴清洁，不要用盆浴的方式清洗外阴，要用消毒的卫生巾保护外阴；运送患者就医时，应该孕妈妈平卧。如果产前检查发现有胎位不正或胎儿还没有入盆者，更应抬高孕妈妈的臀部。
因素四：营养不合理
有的孕妈妈是营养不良而引起胎膜早破，因为胎膜薄而脆弱，缺乏弹性，以致容易破裂；有的孕妈妈是子宫颈有病变；还有的孕妈妈是腹部受到外力作用而使胎膜早破，如性交中腹部受到冲击或压迫腹部。孕妈妈营养不良、维生素C、D和氨基乙糖（羊膜细胞间质组成成分）缺乏，都可增加胎膜脆性，而导致胎膜早破。
胎膜早破是孕晚期较常见的孕期并发症，其发生率约为分娩总数的2.7%～17%。胎膜早破的孕妈妈，除出现阴道流水外，通常没有明显的不适，所以，常易被忽略，但胎膜早破对母儿的不良影响却是显着的。
要预防胎膜早破的发生，就得重视孕期营养，孕妈妈应多吃蔬菜、水果，增加维生素C的摄入量；重视产前检查，发现胎位不正则应及早纠正；有骨盆狭窄者更应注意。如果有严重宫颈炎症者，在治疗好后再怀孕。
在整个怀孕期间，孕妇要避免重体力劳动，防止疲劳过度。怀孕前后3个月应禁止过性生活，还要防止腹部外伤和受到冲击。一旦发现尿床，要立即就医，以防不测。
