气血不足如何调理
一、气血不足是人体普遍存在的现象
1、气血不足是人体普遍存在的现象，其主要产生原因有：失血性贫血、血糖极低、缺乏养分、病毒性感染、长期缺氧、使用某些药物等等。大多数人在生活中通常会出现气血不足的状况，即使本身没有任何疾病，也可能存在气血不足的症状。
2、气血不足的症状有：头晕目眩，肩膀酸痛，呼吸不畅，心悸失眠，恶心腹泻，气滞烦躁，肢体无力及注重等，有时还会出现皮肤粗糙枯干，唇色暗紫甚至贫血等情况。
3、针对于气血不足，病人应尽量保持高效精神，每天对身体进行必要的锻炼。同时，避开影响血液循环的不良因素，保持健康的心态，每天保证足够的睡眠时间，可以减轻气血不足的症状。
4、另外，要注意正确调理自己，改善自身的营养摄取，多补充铁和钙，定期多食用蔬菜水果，少食肥膘，进行一定程度的调理，如使用灵芝营养补充剂，可以有效地减弱气血不足症状，加快恢复。
5、最后，如若发生气血不足，应及时就医，根据临床情况，由医生给出适当的药物治疗，帮助体内气血运行，提供充足的气血，改善症状，实现健康。
一招判断肾阴虚还是肾阳虚
一、什么是气血不足？
1、气血是传统医学中的一种概念，其又名气血失调。按照中医学的理论，气血是元气和血液的结合体，它具有把肉身支撑起来的“粘合力”，而且能藉其活动以支撑肤肉及骨骼器官，气血是人体生长发育转化等生命活动的基础，几乎所有疾病都与之直接或间接地相关。
2、气血不足指的是阴阳失调造成，从而影响了某人的健康状况，使其体内的气血状态无法在正常的水平上运转，气血便会慢慢的减少，流失掉导致不足，从而形成气血不足。
二、气血不足的症状
1、头晕：气血不足时，大脑供血减少，引起头晕头痛是最常见的症状之一。
2、乏力：气血亏虚，肾气不足，无力是最主要的表现。
3、容易失眠：气血不足大脑的血液和气的供应减少，容易出现失眠的情况。
4、皮肤干燥：气血不足时，皮肤缺乏滋润，会变得干燥粗糙，手脚发凉。
5、脸色发黯：气血不足时，脸色晦暗，容易生病，性情偏冷，易发怒、急和焦躁不安。
三、气血不足的调理方法
1、改善饮食：饮食宜清淡、少食多餐，以调补脾胃为主，多食发物，补充营养，可同时缓解脾胃虚弱以及气血不足。
2、体育锻炼：选择适宜的体育运动，可缓解疲劳，不过要注意不要练习太多太重的运动，以保证气血运行的状态。
3、适当调理：中药调理可用于调节气血，比如桑叶、茯苓、黄耆等，可以温补脾胃，增强人体的气血；更
好的保养有以补血补气之术，以及量身定制的调理方案。
4、缓和思想压力：缓解心理压力，适当放松自己，学会正确的心态和调节情绪，有助于改善体质，亦可补血益气。
5、加强睡眠：充足的睡眠可以有助于调节气血的运行，同时也可以调节人体的内分泌状态，达到补充气血的目的。
四、气血不足的预防
1、进行适当的运动：多参加户外运动可增进体内机能，促进身体内部气血运行，加强免疫能力。
2、适当补充营养：合理安排饮食，可以补充必要的营养物质，比如铁、维生素c、风湿因子等等，增强人体的气血储备及抵御能力。
3、精神保持平静：精神方面要注意保持愉快的心态，不要过度劳累，避免精神过度激动。
4、坚持中医药养生：经常按照中医的养生方式进行调理加强气血，可以选择中药浴、饮食温补、补血补气之术等方式调养。
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