喝什么饮料健康
一、饮用牛奶有益健康
1. 牛奶是家喻户晓的饮品，它可以安全滋养人体，牛奶富含有机物质、多糖、多脂肪多蛋白质等营养物质，是一种低热量的饮料，可以帮助体内新陈代谢，提高体质，有助于抵抗流行病。
2. 牛奶还含有丰富的钙，这对于预防骨质疏松等疾病特别有益，而且钙的摄取量和牛奶供给量相关，《美国饮用乳联盟》建议，每日摄取的钙应达到1000-1200毫克。
3. 此外，研究表明，牛奶中的维生素D还能有效抑制口腔癌、食管癌等恶性肿瘤的发生，提高机体抵抗力，帮助机体抵御感染。
二、喝绿茶有益健康
1. 绿茶是全球最受欢迎的茶类之一，它是不经烘焙加工的新鲜茶树叶制备而成，富含茶多酚、咖啡硷、微量元素和氨基酸等有益物质，有很多健康作用。
2. 绿茶具有祛病除毒的作用，可以帮助体内除去有害物质，抑制斑点的形成，还能抑制血液和组织中的癌症细胞增殖，具有强效的抗癌作用，在防治癌症中发挥着重要作用。
3. 绿茶还可以帮助降低体内脂肪，帮助降低体重和胆固醇水平，从而降低患心脏病及代谢性疾病的风险，同时也可以抗炎、抗菌、清热解毒，改善糖尿病的症状。
三、喝蔬菜汁也有益健康
1. 蔬菜汁是由新鲜蔬菜榨汁而成，一磅大约含有50公斤的新鲜蔬菜，维生素、矿物质、植物多酚、膳食纤维等营养素均完整保留在汁液中，其中还含有丰富的叶酸、膳食纤维、抗氧化剂和抗炎物质等。
2. 研究表明，蔬菜汁对心血管系统有重要保健作用，大量膳食纤维可以减少体内胆固醇的吸收，可以降低胆固醇水平，对预防心血管疾病有重要意义，而且还可以消除自由基，抗氧化作用很好。
3. 同时，蔬菜汁也有助于抑制胃酸分泌，保护胃黏膜，促进食物消化，预防胃溃疡的发生，也能降低血糖及血压，对预防糖尿病也有一定作用。
四、也可以喝水果汁
1. 水果汁是由新鲜水果榨取的液体，含有大量的维生素、矿物质，及有机酸，是果汁中的营养供给者，是许多健康饮食推荐的重要饮品。
2. 水果汁可以减少血脂、降低心血管病及其它慢性病的风险，减少血压，有研究表明，多摄取水果汁可以降低患心血管病的可能性，甚至与某些癌症的发生也存在一定关系。
喝饮料有什么好处
一、健康的饮料对身体有好处
饮用健康的饮料，不止是口感好，还有利益更多。有调研表明，合理饮用良好的饮料，有助于保持身体健康和身体状况良好。
二、建议多饮水
水是生活不可缺少的饮料，是身体所必需的要素。多饮水，有利于身体的新陈代谢，可以使身体清晰及健康，并有助于排出体内毒素及废物。
三、绿茶有助减肥
绿茶含有多重茶多酚和抗氧化剂，能抑制体内的脂肪积聚，可以帮助减肥、改善新陈代谢，使体重得到控制和维持。
四、果汁提高免疫力
果汁中含有丰富的维生素和无机盐，能够有效增强人体免疫力，对抗许多对身体有害的病菌、病毒，以及脑部缺血缺氧等，是增强免疫力的理想饮料。
五、牛奶具有滋养作用
牛奶是人体所必须的营养食品，能补充蛋白质、维生素和脂肪，因此是天然滋养的最佳饮料。每天喝1或2杯牛奶，能补充身体更多营养，可以使身体更健康。
六、其他健康饮料
此外，还有一些其他的健康饮料，如豆浆、红茶和蜂蜜水等，都是合理健康的饮料。例如豆浆有助于补充更多的蛋白质，红茶有助于提高抗癌能力，蜂蜜水能够增加水分和糖分，维持身体的健康状况。
本文由药直供提供发布，如有错误，请发邮件至byxzwd#指正，感谢！
