肩膀疼是怎么回事
一、什么是肩膀疼
肩膀疼是指肩部（肱骨下面的肩部肌肉和软组织）经常发生的疼痛、刺激症状或僵硬，可能只针对一侧或两侧肩膀。肩膀疼有时可能是一种慢性疾病，也可能是暂时性的，因而症状可能会反复出现，或者症状可能很短暂。
二、肩膀疼的原因
1．损伤。运动员可能会因把肩部运动过度或把肩部伤及而感到疼痛。肩部软组织（肌肉、肌腱、韧带、腱套和关节袋）可能发生灼伤、拉伤或撕裂，导致疼痛。
2．骨质疏松性骨关节炎。这是导致肩部疼痛的常见慢性病，在女性中特别常见。它可能产生在肩部关节内的炎症，使肩膀附近的肌肉和软组织变得紧张，从而形成疼痛。
3．其它骨关节病变。其他骨关节炎，如颈椎头融合症、慢性关节炎和滑囊炎，也会导致肩部疼痛。
4．僵直性僵硬。这也是一种慢性病，可导致肩部僵硬，从而形成疼痛。此外，僵硬也可能是唯一的症状。
5．椎间盘突出。这是一种常见的病变，与颈部或肩部的软组织（肌肉、肌腱和膝脂管）压迫椎间盘相关。椎间盘突出可能会影响肩部，导致疼痛，僵硬和无力感。
6．其它原因。诸如肩膀结核等其它感染性疾病、雀斑病、多发性硬化症等慢性疾病，以及激素失衡、遗传病和肩部手术后都可能会导致肩部疼痛。
三、治疗肩膀疼注意事项
1．熟练掌握一些调节性运动，它们可以帮助缓解和预防肩膀疼痛。调节性运动有助于放松肌肉，改善肩部运动范围并避免过度疲劳。
2．进行专业的物理治疗，在物理治疗师的指导下，可以使肩部发生变化，从而减轻疼痛，改善肩部活动范围。此外，还可以帮助恢复肩膀正确的运动模式，使肩膀活动更有效率。
3．注意姿势，避免长时间保持电脑工作的体位和任何不良的体位及运动。姿势重要，保持坐姿端正，正确的睡姿能有效减少疼痛。
4．补充营养，一些营养物质，如维生素C，可以帮助肌肉恢复，从而减轻疼痛。
5．合理分配活动量。考虑到肩膀受伤情况，合理使用力量，避免过负荷，分配工作。
四、肩膀疼的预防措施
1．多参加低强度的运动。参加节奏有规律的运动，有助于肩膀的健康及其的功能运行，可改善肩膀的弹性及灵活性，也可以有效预防肩膀痛症的发生。
后面肩膀疼是怎么回事
一、肩膀疼的症状
肩膀疼的症状一般指肩膀周围有疼痛感，有时感觉极度疼痛，动弹不得。此外还可能伴有肩部胀痛、肿胀、发热、松弛或僵硬等症状。有时疼痛会向肩膀下方扩展，甚至会向上臂或胸部延伸。
另外，也有可能只在肩膀一侧出现疼痛，这是比较常见的症状。
二、肩膀疼的病因
肩膀疼的原因很多，大部分是由于运动损伤、外伤或疲劳等引起的受伤，也可能是病变所致的。
1、肩关节损伤：高强度的运动或外伤可能导致肩关节结构损伤，引起肩膀疼。其他可能的损伤原因包括腱鞘炎、肩关节挛缩、肩胛骨骨折、肩袖损伤和肩袖裂伤等。
2、肩膀运动不足：常有肩膀不动也会使人感到疼痛，当人比较久的不运动的时候，肩关节软骨和生物纤维不能得到足够的滋养和活动，因而疼痛出现。
3、椎动脉综合征：椎动脉综合征又被称为炎症性肩，是一种肩膀常见的疾病，有肿胀、疼痛和僵硬等常见症状。
4、肩关节退变性疾病：有些人会因为缺少运动或长期劳累而引发肩关节退变性疾病，如肩关节周围韧带炎、肩关节炎、肩袖炎、肩滑膜失去弹性等，进而引起肩膀疼痛。
三、肩膀疼的诊断和治疗
1、诊断：肩膀疼发生后，应尽快就医，最好去正规诊所人年面检，以便更准确地诊断病情。主要的诊断包括临床检查、X光检查、超声检查和CT检查等。
2、治疗：治疗肩膀疼一般应以非药物治疗为主，如热敷、散热、调理肩膀的运动活动、按摩以及疗程治疗等都能获得较好的效果。另外，放射治疗、针灸、药物治疗等物理治疗或药物治疗也可以用来治疗肩膀疼。
四、预防肩膀疼
1、要有良好的姿势：应文章保持良好的姿势，不管是坐着工作还是站着工作，背部姿势始终要笔挺，肩膀要在耳附近适当放松，才能够保持良好的肩关节活动状态。
2、加强锻炼：适度的锻炼能有效地帮助提高肩部肌肉的力度和柔韧性，防止肩膀疼。此外，还可以培养良好的护理习惯，唤醒每天早晨肩膀做运动，活跃肩部肌肉，养成健康生活习惯，使肩膀健康。
3、运用传统正骨：正骨主要是用来纠正肩关节生理构造异常，恢复其功能。肩膀疼如果没有及时的治疗的话，肩关节的移位可能会加重疼痛，可以选择正骨来缓解疼痛，保护肩关节免受伤害。
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