说到泰国食物，90% 的人会立刻想到 「辣」、「酸」，但实际到泰国吃上一圈，其实除了酸辣，还很甜！安纳塔拉度假会了解到，泰国平均每个人一天吃下 20 茶匙的糖。所以去泰国旅游的小伙伴经常会莫名胖三斤，这不是没有道理的。
减肥中或是健康主义的人都知道，糖是不能多吃的，下一次来泰国或是在国内吃泰餐，吃以下食物的时候可要控制下
青木瓜沙拉Somtum
沙拉也能长胖？表面上看起来，这是一道有水果、有蔬菜、调味料中有柠檬、大蒜等充满天然食材的料理，但其实这道理料理中也加了大量的糖和味精，所以即使不油腻、看似清爽，也是能让人长胖的哟！
怎么吃更健康：泰国人热爱吃糖，大家可以学起来“少糖”的泰文（发音类似：碗noi），不只点青木瓜沙拉的时候可以用，买泰奶、咖啡时都可以用起来，救身材。
芒果糯米饭Khao Niao Mamuang
芒果糯米，不就是芒果加上米饭吗？还能有多肥呢？秘密藏在糯米饭中，其实在蒸煮糯米饭时，一般都会放上非常非常多的糖，搭配上酸酸甜甜的芒果连炼乳，连蚂蚁也会蛀牙！
怎么吃更健康：没法破。
街边果汁
在泰国街边时常可以看到这样一罐罐的果汁，看似新鲜，但其实许多都另外添加了人工调味糖剂，来到充满美味热带水果的泰国，喝这些人工果汁实在太可惜了点。
怎么吃更健康：可以选择有同时贩售新鲜水果的摊贩，果汁绝对是鲜榨的之外，也建议叮嘱不要另外加糖，因为泰国人视甜如命的程度真的超乎你想象。此外，也可以选择新鲜的椰子水代替街边果汁，健康程度立刻提升一个等级。
泰式炒面Phad Thai
真正泰国菜的热爱者们都知道，Pad Thai （泰式炒面），是泰国料理的代表。而且这道料理，在国际上也是名声响亮，在欧美国家白领的午餐选择中，时常看得到它的身影。
这一盘小小的炒面，竟然加入了有 10 多种的配料：面条（用的是河粉）、油、蒜、红葱头、醃咸的萝卜干末、硬豆腐、花生米、虾米、豆芽、韭菜、虾、蛋，还有很多很多的糖（白糖和棕榈糖），最后，盘子的一角会放上辣椒粉、花生碎和白糖，让客人自由添加。
所以，安纳塔拉度假会提醒减肥中的旅人，一定要注意下糖分摄取！坚决不要旅游回来胖三斤。
