前两天艳阳高照
本以为终于可以
穿上淡黄的长裙
梳好蓬松的头发
去看最新展出的油画
结果昨晚突然一阵风就像是一场梦
还没出门的朋友已经
在朋友圈就已经感受到了
这场雨的“声势浩大”
看了一眼天气预报
果然又是那个满30减15的西安
大风、降温、降雨
三连暴击！
可是不少朋友们仍坚持要
出去呼吸新鲜空气
毕竟生命在于运动
作为夏季最受人欢迎的运动
爬山属于一项有氧运动
能够使肌肉获得比平常高出10倍的氧气
可以有效帮助体内的有害物质排出
在促进新陈代谢的同时
还可以加快脂肪的燃烧
因此爬山还有有减肥瘦身的功效哦
在山巅之上
可以使目光放至无限远
解除眼部肌肉的疲劳
还能起到保护视力的作用
可是当爬山遇到下雨
该如何面对
敲黑板
西安旅游集团
科普小知识来了
但爬山如果遇到下雨，我们应该如何应对呢？
雨天最重要的是防雨和保暖，避免淋雨着凉或失温，出行必备的两件装备：防水衣裤（或户外雨衣）和防水徒步鞋。除防水衣物外，建议穿排汗裤、速干裤和冲锋衣。不论长短线，最好准备一套备用衣服，根据需要随时添加替换。禁止穿纯棉衣物，高跟鞋等。如果在爬山之初下雨，应立即取消行程，并原路返回。
如果在山里突降暴雨怎么办呢？
这常出现在夏季，应当时刻观察云层变化，如出现大风，忽然晴转阴，你就该提高警惕了，这通常是山区降水的前兆。你应选择最近且最安全的线路下山，不要跑下山。如果已经下了暴雨且伴有雷声，应该停止行走，低打雨伞并两脚并拢立即下蹲，不要躲在树下或山顶的凉亭。即使没有雨伞，也不宜飞跑狂奔，待到雷声逐渐远去，才可迅速寻找安全的场所躲避。外出旅行时，最好准备雨衣比较安全。
走路不观景，观景不走路
雨天路滑，注意防滑。尤其是徒步行进在山里，石头上很容易长绿色的台癣，这时要尽量靠近山体一侧小心行走。避免滑落山崖。当队伍中间出现“断流”现象时，团队前面的最后一名队员一定要在岔路口做好标记，引导后面的队员;后面队伍的第一个队员也应该仔细辨别标记，在结合踩踏的痕迹和脚印，做出正确的判断，避免迷路。队员在行进时，做到走路不观景，观景不走路。
遇到雷达，安全第一
最重要的一点是，如果在户外出行遇到雷雨，一定要及时躲避注意采取安全措施，避开使用一切容易导电的物体，如关闭手机，手中如果有金属物品，如金属杆的雨伞，刀具，要迅速放到较远的地方。如果处在野外无处躲避，雷电交加时要立即下蹲并双腿靠拢，不要用手撑地，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。另外不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持３米距离。
最后再次提醒大家：
当然
连续多天的阴雨天
让人感觉还没过夏天
好像萧瑟的秋天就来了
面对这样的天气
西安旅游集团
温馨提醒大家
雨后的终南山才是最美的
雨后的山野
洗去久积的风尘
赶走盛夏的闷热气息
树木青翠欲滴，山间云雾缭绕
有着晴天完全看不到的景色
这个时候的翠华山
充满青草和泥土的香气
道路两边的树木一派生机盎然
晚开的野花上或许还挂着露珠
好像刚刚重生，焕发生机
这个时候最美的就是南五台云海
层峦叠嶂似海非海
在山峰间缥缈的流淌
忽近忽远，仿佛置身仙境
没有酷夏的炎热
太平森林国家公园
十几度的温度，刚刚好
久违的阳光打在树叶上
斑驳的影子洒在潮湿的泥土上
一切都是那么的如梦如幻
朱雀国家森林公园
山间的溪水
更加清澈丰盈
叮叮咚咚欢乐的穿过山间
此时如果不得已下水行走
你会感受到刺骨的冰冷直达心底
置身于清爽的
秦岭野生动物园
心也变的不急不躁
慢慢行走品味生活的美好
走累了就席地而坐休息一会
和同行的人欢笑言谈分享美食
当然，雨后的山路
可能会比原来的更崎岖
你必须要有十足的准备
和同行的小伙伴也要互相帮助
共同前行，拥有美好的一天
所以各位大朋友们小朋友们
雨天一定要谨慎出门
待到雨过天晴
我们一起去山里
过一个25℃的夏天
