哪些食物有利于乳腺癌康复,生活中关注乳房的人很多，但是她们的关注仅限于美观上，却忽略了它的健康，所以近几年乳腺癌的发病率有所增加。对于患乳腺癌的女性和整个家庭来说，乳腺癌的发生是一个严重的打击，那么我们怎么样保持一个美好的家庭，防止乳腺癌的发生呢?
1果蔬纤维有利于降低乳腺癌的复发
乳腺癌术后我们也不能放松警惕，要做好预防乳腺癌复发的一些工作，专家指出，多吃果蔬、纤维类健康饮食有助于降低乳腺癌复发几率。美国研究人员对乳腺癌与饮食的关系进行长期研究分析后指出，多吃蔬菜、水果和纤维类食品，减少脂肪摄入量，尤其有助于降低没有潮热现象的患者乳腺癌复发风险。
处于乳腺癌早期并有潮热现象的女性存活几率更高，癌症复发的风险比那些没有潮热的患者更低。如患者血液中雌激素含量较高，出现潮热的可能性就低，而雌激素含量下降，尤其是绝经期妇女，潮热现象就会出现。对这两种情况的乳腺癌患者诊断时要区别对待。
研究人员将3000名乳腺癌患者分成两组，一半人每天食用10份果蔬，摄入更多纤维、更少脂肪，另一半人每天食用5份果蔬。研究人员对两组情况进行比较，结果发现，在吃10份果蔬的人中，仅16%的人7年后会出现复发，而食用5份果蔬的人复发率为23%。
研究表明，乳腺癌幸存者食用大量果蔬后，能将复发风险降低31%，而已过绝经期的妇女如以果蔬为主，其复发风险更会降低47%。
经过以上的介绍，您知道哪些食物能预防乳腺癌复发了吗?广大女性朋友不妨多了解一些有关乳腺癌的相关知识，对于防治乳腺癌是很有帮助的。
2哪些习惯有利于乳腺癌的预防
生活中关注乳房的人很多，但是她们的关注仅限于美观上，却忽略了它的健康，所以近几年乳腺癌的发病率有所增加。对于患乳腺癌的女性和整个家庭来说，乳腺癌的发生是一个严重的打击，那么我们怎么样保持一个美好的家庭，防止乳腺癌的发生呢?
1、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
2、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。
3、每月自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。
4、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。
到底哪些习惯有利于乳腺癌的预防呢?专家给出了以下建议：
一，经常检查胸部。经常检查胸部有利于女性掌握胸部的健康情况，能及时发现给中乳腺疾病。如果乳头发现了变化，一定要引起注意，如果检测到腋窝下肿胀的淋巴结发生了微妙的情况，就需要进一步核查。一旦皮肤变红、变黄或变厚时，就应警惕炎发性癌症的症状。
二，保持饮食平衡。研究证实，高纤维高维生素低脂肪的饮食有利于乳腺癌的预防，这些食物可以增强机体对疾病的抵抗能力，尤其是富含维生素A和B、胡萝卜素等水果蔬菜，可以降低患乳腺癌的风险，而维生素D和钙往往是预防乳腺癌的重要物质。
三，适当控制体重。统计显示，乳腺癌的高危人群包括身体过于肥胖的女性，此类患者乳腺癌的复发率和致死率都非常高。如果大家能在生活中注意合理搭配饮食，积极运动，也可以在一顶程度上避免乳腺癌的发生。
其实生活中，无论是健康的女性还是已经患有乳腺癌的患者，都要积极的面对生活，养成良好的生活习惯，特别是加强细节的关注，像吸烟、喝酒等这些不良的习惯一定要改正。否则一旦发生疾病，那将会是整个家庭的灾难。
3究竟哪些习惯有利于乳腺癌的预防呢
在生活中有这样的一种说法，习惯可以改变命运，是的，在疾病中，也是这样的，好的生活习惯可以预防疾病的出现，不好的生活习惯可以危害人的生活健康，那么，究竟哪些习惯有利于乳腺癌的预防呢？
乳腺癌这种疾病在目前已经成为威胁女性健康的一大杀手，这种疾病的发生如果不及时进行治疗的话，不仅会使女性面临着失去乳房的痛苦，同时还会对女性的生命构成威胁。因此对于女性来说要想减少乳腺癌的发生，就应该养成一个好的生活习惯。
首先就是要经常检查胸部。经常检查胸部有利于女性掌握胸部的健康情况，能及时发现给中乳腺疾病。如果乳头发现了变化，一定要引起注意，如果检测到腋窝下肿胀的淋巴结发生了微妙的情况，就需要进一步核查。一旦皮肤变红、变黄或变厚时，就应警惕炎发性癌症的症状。
另外，预防乳腺癌发病的习惯除了以上所介绍的以外，女性们还应该要正确的进行饮食。研究证实，高纤维高维生素低脂肪的饮食有利于乳腺癌的预防，这些食物可以增强机体对疾病的抵抗能力，尤其是富含维生素A和B、胡萝卜素等水果蔬菜，可以降低患乳腺癌的风险，而维生素D和钙往往是预防乳腺癌的重要物质。
上面是专家对于究竟哪些习惯有利于乳腺癌的预防呢的介绍，好的生活习惯对于我们的生活都是有很多的好处的，不管是生活中的疾病，还有身体的健康。反之危害就很大的，所有在生活中要养成好的生活习惯。
4经常晒太阳有利于预防乳腺癌
经常晒太阳有利于预防乳腺癌，乳腺癌是威胁女性健康的恶性肿瘤疾病杀手之一，对于乳腺癌患者来说，一定要对疾病加以重视，否则乳腺癌的扩散是很危险的，下面小编搜集了一些关于乳腺癌的预防，希望可以对您有所帮助。
那么，晒太阳为什么可以预防乳腺癌呢?研究指出，人体90%以上的维生素D是通过皮肤接受太阳紫外线照射产生的，而通过进食鸡蛋、牛奶以及深海飞鱼获得的维生素D是非常有限的。多项实验室试验表明，乳腺细胞可以将维生素D转化成一种具有抗癌属性的激素。美国加利福尼亚大学圣迭戈分校教授塞德里克·加兰教授在报告中解释说，成人每天摄入2000—4000国际单位(维生素D的1国际单位相当于0.025微克)维生素D可使血液中维生素D的代谢产物维持在一定水平，从而显著降低罹患一些疾病的风险，包括乳腺癌、结肠癌、多发性硬化症和1型糖尿病等。
当然，晒太阳的时间也是有一定说法的。一般来说，每天晒太阳十五分钟即可，最佳的晒太阳时间是上午6点至10点和下午4点至6点。夏天阳光过强不可在太阳下暴晒，可在树荫下利用太阳的一些散射光线照射即可，亦可采用散步、做游戏的方式晒太阳。室外阴凉处太阳折射紫外线亦可吸收，紫外线穿透玻璃能力较弱，故不应隔着玻璃。
总之，经常晒太阳有利于羽凡乳腺癌，女性朋友一定要注意。另外，为了保险起见，女性每年至少要做一次全面的妇科检查，以防止乳腺癌的不期而遇，这样才是最好的乳腺癌的预防方法。这样也能保证患病以后早发现早治疗。
5预防乳腺癌的好习惯有哪些
乳腺癌的发生跟生活习惯有着密切的关系，良好的习惯可以更有效的预防乳腺癌发生，所以生活中女性最好养成以下生活习惯：
1、按时作息
女性作息时间不规律，容易造成内分泌紊乱，成为乳腺癌的诱因。所以要养成按时作息的习惯，劳逸结合，避免长期熬夜或长时间伏案工作。
2、加强锻炼
生活节奏的加快，使很多女性面临很大压力，锻炼机会减少，造成身体免疫力下降，易受细菌及病毒的入侵，所以生活中要适当运动，尤其是加强上肢功能锻炼。
3、避免抽烟、饮酒
饮酒对女性的危害要比男性大很多，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生息息相关，所以女性特别是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒香烟中含有多种致癌物质，对女性健康影响更大。
4、少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量咖啡因，黄嘌呤可促进乳腺增生，而乳腺增生又可能导致乳腺癌的发生，所以，女性特别是中年以上的女性，应少饮咖啡，少食巧克力。
5、多食豆类及富含维生素食物
豆类食物含有异黄酮，能有效遏制乳腺癌的发生;多食用菌类，如银耳、黑木耳、香菇等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用;黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、等含有丰富的微量元素，对保护乳腺、抑制癌症生长有很重要作用。
