今年2月3日，音乐人赵英俊因癌症医治无效去世，生前其曾为抗癌电影《送你一朵小红花》创作同名主题曲，消息一出引起一片惋惜声。来自世卫组织的最新数据显示，全球确诊的癌症患者数量达到1930万，而死于癌症的人数增加到1000万。2月4日，正值世界癌症日，今天让我们谈谈人们闻之色变的癌症该如何预防，哪些人群的癌症风险更高？
世卫组织癌症专家表示，全球1/5的人在其一生中会罹患癌症，但1/3的癌症可以预防，1/3的癌症可通过早期发现得到根治。
据了解，目前，HPV 疫苗是目前唯一能预防癌症的疫苗。宫颈癌是仅次于卵巢癌的女性生殖道恶性肿瘤，高危型HPV病毒的持续感染是引起宫颈癌发生的主要病因。HPV疫苗可以有效预防宫颈癌，九价HPV疫苗可以很好地控制住七种高危病毒基因型和两种低危病毒基因型。
但HPV疫苗也不能100%预防宫颈癌，常规体检和癌症筛查可以将宫颈癌等癌症早发现、早治疗。专家建议，20岁以上的成年人每年做一次常规体检。
除了医疗手段外，哪些生活方式可以降低癌症发病率？癌症又最喜欢找上哪些人？
据国家癌症中心发布的全国癌症统计数据，中国恶性肿瘤每年发病约392.9万人，死亡约233.8万人，每分钟有7.5人被确诊为癌症。12月发布的《中国居民营养与慢性病状况报告()》显示，肺癌和乳腺癌分别位居我国男、女性癌症发病率首位。
简单来说，在日常生活中，要尽量戒掉“烟酒咸霉烫油甜”这七样。
烟草烟雾中含有数千种有害物质，其中已被科学论证可致癌的有69种。不只是肺癌，30%的癌症都与吸烟相关。
酒精被国际癌症研究机构明确划分至1类致癌物中，对人体有明确的致癌性。乳腺癌、结直肠癌、肝癌、食管癌、胃癌和胰腺癌等都和酒精有直接关系。所以能不喝酒还是别喝了。
Global Burden of Disease的数据显示，中国胃癌死亡人数占了其癌症死亡总人数的近16%（占比数据来自胃癌、食道癌、结直肠癌、肝癌、白血病等30种癌症死亡数据）。这与国人普遍吃得咸，不无关系。《健康中国行动（-2030年）》中明确提出，国人盐的摄入量要控制在5克以内。
黄曲霉毒素在被国际癌症研究机构明确定位1类致癌（明确致癌）。把食物发霉的部分去掉接着吃剩下的部分不是节俭，最终可能对健康构成很大威胁。
超过65℃的热饮，可能会损伤覆盖在口腔和食道表面的黏膜，如此日积月累反复刺激，可能会导致食管癌的发生。
国际癌症机构将油炸和高温油炸的产物丙烯酰胺定义为2A类致癌因素（可能致癌）。美国食品药品监督管理局建议，可以考虑将油炸用蒸煮、烘烤等方式替代。
摄入过多的游离糖会增加蛀牙、糖尿病、肥胖、甚至心脏病和多种癌症的风险。中国膳食指南建议，控制添加糖的摄入量，每天摄入不要超过50克，最好控制在25克以下，特别是要少喝含糖饮料。
此外，美国国家癌症研究所研究表明，肥胖会直接导致13种癌症风险升高。例如，肥胖者血液中的胰岛素水平和胰岛素样生长因子-1（IGF-1）经常升高，而高水平的胰岛素和 IGF-1 可能促进结肠癌、肾癌、前列腺癌和子宫内膜癌的发展。因此，合理减肥可不仅是年年要喊的口号，更是为了健康的要求。（艾玛）
【来源：中国商报】
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