对于一直与癌症抗争的患者而言,康复可以说是一个发自内心的愿望,毕竟在疾病的折磨下,他们才更加懂得健康的可贵之处。但在康复过程中,很多患者都把重心放在身体上,因为它直接影响着当前的生活质量。这其实是可以理解的,可真正意义上的康复亦包括心理层面,那么患者要怎样进行自我调节?
首先,一味地逃避现实是不可取的,患者要把癌症当成一种常见的考验。要想从患癌的打击中走出来,最好的办法就是直接面对,哪怕当时接受不了,但通过自己不断地心理暗示,以及来自家人的关怀和鼓励,患者的脑筋能够慢慢转过弯来。而且,患者不要把癌症看得太重,可以根据不同阶段的病情变化,设定一个个小目标,并为之努力。
其次,当负面情绪太多的时候,患者不要一个劲儿地将其压下去,应该用适当的方式发泄出来。俗话说,堵不如疏,人的情绪亦是如此。患癌后,由于各种各样的原因,患者产生一些负面情绪是正常的,可如果一直压抑的话,容易使整个人的精神变得更紧张,不利于保持心理健康。所以,患者要学会正确地发泄负面情绪,比如大哭一场、出一身汗或者出去看一看风景等。
最后,患者可以及时寻求医生的帮助,从中获得抗癌的信念。有时候,患者缺的只是来自他人的肯定,其中医生的作用是重中之重。就像有些患者在寻求中医治疗时,由于病情较重,往往缺乏一定的信心,那么中医肿瘤专家在明确其具体情况后,如果情况不是特别严重的话,常以一种轻松的态度来告知患者,使之放松下来。这样,患者对治疗的依从性更高,更有利于疗效的发挥。
作为一位具有近四十年抗癌经验的老中医,袁希福说过:“肿瘤患者切勿信心不足成遗恨!”,一定要重视心理健康,管控负面情绪。因此,癌症患者要时刻关注自己的精神状态,一旦感知到负面情绪,便要去做一些自己喜欢或能够保持心情愉快的事情,比如看一本书、写一篇大字。同时,建议患者早日应用中医治疗,从而增强自身抵抗力,减少负面情绪的滋生,助力其尽早实现身心康复。
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