现代人得癌症的概率越来越高了，同时很多人都不知道怎么预防癌症。
其实不必害怕，做好这几点，就可以有效预防癌症！
癌症很“可怕”，因为晚期癌症多数难于治愈，而早期癌症尽管多数能治愈，但也不是百分之百，更何况，很多癌症并不容易早期发现。很自然，我们最希望的是如果能不得癌症，那是最好不过。问题是，如何才能有效地预防癌症？说实话，目前还真没有可以绝对预防癌症让你不得癌症的方法，能够做的就是，尽最大可能采取措施降低部分癌症的风险。
能够通过采取一定措施降低患癌风除的癌症主要是那些发病跟环境因素有关的癌症，而且目前的研究发现了它的一些发病相关危险因素，比如，有大量的研究显示吸烟和肺癌等多种癌症的发病相关，不是说吸烟肯定会导致肺癌，而是说，长期吸烟会增加患肺癌风险，那么通过控烟、戒烟，就可以降低肺癌发病率，对个体来说，就是降低患肺癌风险。当然，肺癌不只是吸烟一个发病相关因素，因此，不吸烟的人也同样可能得肺癌，所以不要抬杠，这里说的是降低风险，不是绝对。而且你的比较要在同等条件下，也就是说，其他条件相同的情况下（相同的遗传背景，生活在相同的环境中，所有情况都相同，这只是理论假设，事实上不可能），那么吸烟的人比不吸烟的人肯定更容易得肺癌。
常说病从口入，很多癌症与饮食习惯密不可分，猪肉、羊肉、牛肉等“红肉”是某些人最爱，但多食可能增加患癌风险。美国研究显示，吃红肉多的人患肺癌风险增加了16%；过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加22%。人们应该适当限制红肉的摄入，并尝试用海产品等取代，需要特别注意的是，咸鱼、火腿、香肠等加工肉制品往往含有较高的亚硝酸盐，容易诱发消化系统癌症。
还危害下一代，烟雾中的致癌物能通过胎盘影响胎儿，导致下一代癌症发病风险显著增高。长期过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就会找上门来。男性饮酒每天不应超过20克~30克酒精，女性别过10克~15克。饮食上最好清淡，除每天每人吃盐别超5克外，烹调时还要注意味精、酱油、酱料等“隐性盐”。
原癌基因被激活，主要与外部的刺激有关，包括饮食，环境，精神等各个方面。所以，尽量减少食物来源对原癌基因的刺激。
健康的饮食结构：选用优质蛋白，高蛋白，抗氧化食品，富含膳食纤维食品，增强免疫功能食品。
9条防癌建议，一定要收好
合理安排饮食结构控制体重不超标多锻炼多吃瓜果蔬菜少饮酒淀粉类食品利于防癌肉类少于90g每天脂肪每天≤25g盐分≤5g每天
做好这些就可以有效预防癌症，不必再畏”癌“如虎！
