如果糖吃多了，可能会造成糖分摄入过多，诱发高血糖、肥胖等问题，而肥胖可以说是“百病之源”，一旦肥胖，就像打开了潘多拉魔盒一样，很多疾病就蜂拥而至了，比如高血脂、高血压、痛风、骨质疏松、糖尿病、冠心病、脂肪肝、结肠炎、前列腺炎等等。
而肥胖就可能会增加一些器官诱发肿瘤的几率，例如，肥胖人群可能更容易诱发结肠癌、卵巢癌、子宫内膜癌、前列腺癌等，肥胖可剪短寿命，比如呼吸系统疾病频频，可引起睡眠是的呼吸暂停；
还可能因细胞数量多，细胞肥大增加胰岛负担，释放更多的胰岛素，导致胰岛素抵抗，且血液过滤次数增多，导致肾脏负担，同时威胁胰脏、肾脏等器官的共同健康；
肥胖人群还可能因脂肪厚而容易发热，流汗增多，破坏皮肤抗外界感染功能，更容易患皮肤病。
据美国癌症协会一项统计显示如果体重比同龄人群高出40%以上，患子宫内膜癌的几率会增加4~5倍，患胆囊癌几率增加3.8倍，患子宫颈癌几率增加2.4倍，乳腺癌几率增加1.5倍，女性肥胖还可能引起月经不调。
由此可见，肥胖对每个人来说都是可怕的问题，一些朋友肥胖但又不愿意自律控制饮食的朋友一定要引起重视。
日常生活中虽然不是完全要戒糖，但还是需要注意糖分摄入量的控制，不要过度摄入含糖量过高的食物，最好多避开摄入精制糖含量丰富的食物，如甜饮料、甜点、冷饮、糖果、巧克力等，那为什么吃糖会引起肥胖？
葡萄糖的摄入虽能够帮助我们维持血糖，补充能量，但过多的葡萄糖无法完全被细胞利用，多余的葡萄糖会转化为糖原存放起来，糖原能在我们血糖偏低时再次转化为葡萄糖平稳血糖浓度。
但如果一段时间内我们的血糖都处于平稳或偏高的情况，糖原就得不到利用，它们会最终转化为脂肪堆积起来，所以不仅是高油高脂的食物吃多了容易长胖，高糖食物吃多了一样会胖。
而且，高糖食物的摄入可能会更容易让我们长胖，因为葡萄糖升高血糖后，会促进胰岛素大量分泌，胰岛素的效果是能促进糖原和脂肪的堆积，并抑制糖原和脂肪分解，由于血糖的降低还可能会让我们胃口大增，更容易暴饮暴食。总之在日常生活中我们最好还是维持合理体重，能避免很多健康问题。
如何才是健康的体质？我们可以用体质指数BMI值来衡量，BMI可用体重（KG）除以身高（M）的平方，成年人的体质指数如果＜18.5，则属于体重过轻，可能会增加患疾病几率，体质指数18.5~23.9属于正常范围，24~27.9属于超重状态，而＞28则属于肥胖，死亡率最低的BMI在20~22之间。
另外，正常的脂肪堆积也很重要，其实我们身体中不是脂肪越少越好，而是部位合适而量也适宜。
一些朋友外表看起来不觉胖，不过他们的大部分脂肪都堆积在胸腹部，四肢比较纤细，所以看起来一点都不胖，甚至让人觉得瘦，但其实胸腹部堆积的脂肪是最有威胁的，胸腹部有大面积内脏，此处肥胖很可能是因为内脏脂肪堆积严重，而内脏脂肪的堆积更容易诱发心脑血管疾病，对健康有威胁。
相反，一些朋友虽然可能有些超重，不过他们腹部脂肪不多，腰还比较苗条，手臂、大腿、臀部的脂肪比较丰富，这样的脂肪反而对健康威胁小，还有助保护骨骼。如果腹部脂肪严重的朋友，一定要注意减肥。
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