医生：最便宜的7个“防癌处方” 每个你都能做到 但你做了吗？

听到“癌症”两个字，几乎每个人都会“谈癌色变”。的确，得了癌症就意味着活在这个世界的几率比正常的健康人少了很多。我们也都希望自己可以活得久一点，好好享受这世间的繁华，但是谁都避免不了会生病，小病小痛可能你不会在乎，可是，如果是癌症呢？

医生说: 其实最便宜的防癌“处方”就掌握在你自己手里，但是为了健康，你做到了几点？

1、自检或者定期去医院做健康检查

很多癌症在早期其实是可以通过体检进行筛查出来的，而且早期癌症的治愈率要比中晚期要高很多，比如结肠癌、前列腺癌、子宫癌、乳腺癌等。子宫癌自检: 早期可能会有绝经后阴道出血、月经紊乱、经量过多等症状；乳腺癌早期自检: 在洗澡时乳房的外上象限可能会有表面不光滑质地较硬的无痛性肿块；前列腺癌早期自检: 可能会有排尿困难、血尿、尿频尿急、夜尿多等早期症状……

2、没事多看看自己

女性可以多多观察自己的腿部，男性多看看自己的脖子、头以及身体，皮肤癌是外在表现比较明显，所以多看看自己的皮肤状态是发现并诊断皮肤癌的最简单方法。

3、没事多晒晒太阳

老人常说:“没事多晒晒太阳，补补钙”，其实晒太阳补钙的原因是让人体能够得到充足的维生素D，而维生素D是钙吸收不可或缺的营养元素。有研究表明: 经常晒太阳可以降低患淋巴瘤、大肠癌、乳腺癌的风险。

4、一定要好好睡觉

短时间的睡眠不足会让人白天精力疲惫、情绪不佳。而长时间的睡眠不好会引起免疫系统或内分泌系统的紊乱，导致一些慢性病，比如高血压、糖尿病等，还可能导致一些神经系统的病变。所以说: 失眠是精神疾病和器质性疾病的一个危险因素，二者可以相互促进，如果不及时给予干预，就会形成一个恶性循环。我们要好好睡觉，让身体的每个器官都能得到充分休息，维持机体的正常抵抗力，抵御癌症。

5、没事多动一动

一个长期不爱运动的人，会使血容量减少，心脏功能减退，发生冠心病、动脉粥样硬化、高血压等风险增大；使胃肠蠕动减慢，消化等功能受到影响，出现食欲不振、消化不良、腹胀、便秘等现象；会使肌肉在一定程度发生萎缩；使人肥胖、抵抗力较差……所以说，没事多动一动，让身体保持正常的体重，各个系统的功能得到维护，同时也降低多种癌症的风险。

6、好好吃饭

不规律的饮食会增加胃癌、胰腺癌、大肠癌等的风险，高盐饮食是患上高血压、肾病等的高危因素；高脂肪饮食是高血脂、高血压、脂肪肝等的高危因素；常吃剩饭剩菜、爱喝酒是肝癌的一大诱发因素……所以说吃饭要注意规律、均衡、营养、清淡，多吃新鲜水果蔬菜，饮酒注意适量。不要让身体被自己的“不良饮食”拖垮。

7、保持积极乐观的心态，远离香烟

爱生闷气、不会控制自己情绪的人患乳腺癌的几率要比积极乐观的人要高很多。拥有一个积极乐观的生活态度是健康、从容面对生活的必备因素。人人也都知道吸烟是肺癌的最主要诱因，但还是避免不了吸烟，不仅自己吸也让周围的人被动吸二手烟，真是害人又害己。为了家人健康，请远离香烟。

今天小编分享的这7个最便宜的“防癌处方”，有的甚至不用花费，但是对我们身体的好处却是长远的，有益的。远离病痛，远离癌症，从以上7方面做起，你做到几点，身体就对你好几分。