喝什么牛奶容易长高
1、一般而言，牛奶是一大类饮料之中最容易让人长高的。这是因为牛奶中所含的营养素有助于人体发育，能帮助儿童变高，还可以让大人积累更多更全面的营养，以增强体质。
2、为了喝出增高效果，应该着重选择富含钙和高活性乳酸菌的牛奶。其中乳酁（乳酸钙）是钙的植物性营养源，对于小孩长高来说十分重要，可以有效补充儿童体内的钙量。
3、高活性乳酸菌是指有助消化营养物质的真菌，能够更有效地将营养物质运到体内，有可能帮助儿童更快地长高。
4、挑选牛奶时，要注意不要购买未经热处理或加工而变得污浊的牛奶，以及存放时间较长的牛奶。这样的牛奶可能会引发口腔、胃肠等健康问题，另外其营养价值也会有所流失，从而影响增高的效果。
5、还应注意选择合适的牛奶喝法，比如建议选择低脂肪、低蛋白的牛奶，并特别注意温度，力求以舒服的温度饮用，不要将牛奶烧的太烫，以免破坏钙质的结构。
6、最后，应该明确一点：喝牛奶只能帮助人们长高，背后更关键的因素在于饮食规律，以及充足的休息和运动。要实现快速长高，吃对牛奶只是其中的一部分，多吃蔬菜水果、补充营养、多运动也是必不可少的要素。
哪种牛奶有助于长高
一、牛奶中含有丰富的营养，有助于长高。
1、牛奶中富含蛋白质。蛋白质是长高过程中新陈代谢和神经发育反应不可缺少的营养物质，牛奶中的蛋白质是肌肉和骨骼的建设和发育的必需原料。
2、牛奶中有钙、铁、磷等矿物质，牛奶中的钙元素对促进骨骼的生长和发育特别重要，这些矿物质有助于骨骼的增长和强度的提高。
3、牛奶中有大量的维生素，如维生素A、维生素B，和维生素B12等，这些维生素可以帮助激发新陈代谢，促进体质的发展，以达到长高的效果。
4、牛奶中还含有活性氨基酸和神经肽，这些成分可以激活新陈代谢，促进骨骼和关节的发育，有助于长高。
二、牛奶中的营养物质也有助于长高。
1、牛奶中含有大量的乳钙，乳钙不仅是骨质的建筑材料，而且可以维持血液中的钙离子浓度，具有促进钙吸收、
本文由药直供提供发布，如有错误，请发邮件至byxzwd#指正，感谢！
