大家好!我是你们最贴心的的老朋友(何老师)!
癌症在当今社会已经不再是什么新鲜词汇,谈起癌症,很多人都“谈癌色变”,癌症似乎已经成为一种危险人类生命安全的“头号杀手”,到目前为止,人类至今仍未找到着实有效的方法,那么在癌症面前,我们真的只能束手就擒了吗?
中医专家:人人怕癌,“癌”最怕3件事,现在知道还不晚!
1;癌症最怕“硒元素”
说起硒元素,相信很多人对此还不是很了解,硒元素其实是我们人体中不可或缺的一种微量元素,同时,在医学界硒元素也一直享有“抗癌之王”的美誉,国外有研究数据证实,全球70%以上的人群之所以患癌,或者出现癌症复查,多半与体内长期缺乏硒元素有关,说白了,及时补充硒元素就等于延长生存期。
在我们日常生活中,像我们熟知的“矴灵芝、枸杞和黄芪”等食物中都含有丰富的硒元素,其中矴灵芝中不仅含有丰富的硒元素,其次还含丰富的多糖和三萜类活性成分,而这两种成分对癌症的抑制率更是高达97.5和92.3以上。
常见吃法:取矴灵芝5克、黄芪3克、枸杞10粒,每日一剂,分3次服下。
2;癌症最怕“运动”
运动被称为当今社会最简单有效的防癌方式之一,每天保持适当的运动,不仅可以减少我们体内的脂肪堆积,从而降低肥胖率的发生,更重要的是,当我们人体在运动的时候,还可以吸入更多的氧气,而国外有研究人员发现,癌细胞属于一种“厌氧”细胞,也就是在氧气充足的情况下,癌细胞是很难生存和复发的。
在运动选择方面,我们可以选择一些适合自己的运动方式,例如慢跑、游泳、爬山、蹲马步等都是不错的选择,每次的运动时间应保持在30分钟左右,每周至少保持5天以上的运动时间,切勿盲目过度运动,以免对我们的身体造成二次伤害。
3;癌症最怕“睡眠”
据统计,在我们的一生中,睡眠的时间就占据了其中的1/3以上,当我们的人体缺少足够的睡眠时,不仅会直接影响第二天的正常工作和生活,严重的时候还会引起我们体内的生物钟发生絮乱,从而容易引发癌症的发生。
在睡眠保持方面,我们每天至少要保持8个小时以上的睡眠时间,尤其是晚上11点至凌晨3点之间,正是我们肝脏自我修复的关键时期,如果此时身体还没有得到充分的休息,则会直接影响肝脏的正常代谢和修复。