结肠癌是发生于结肠部位的恶性肿瘤,好发于直肠与乙状结肠交界处,以40~50岁年龄组发病率最高,男女之比为2~3:1,发病率占胃肠道肿瘤的第3位。多数结肠癌确诊时已经到了中晚期,疗效不佳,故早期发现和早期预防至关重要。
早期发现和早期预防步骤:
第一,评估自己有无下列高危因素:
1、年龄是否大于50岁,如果大于要注意;
2、在有血缘关系的亲属中,有患结肠癌的;
3、有结肠癌病史或结肠息肉病史或已切除结肠息肉的人;
4、长期患有炎症性肠病的患者,如溃疡性结肠炎及可罗恩病等;
5、肥胖或超重、长期吸烟、长期大量饮酒、久坐不动、低膳食纤维、新鲜蔬菜水果少、高热量高蛋白质饮食等;
第二,知道结肠癌的常见症状,好及时就医。如血便、排便习惯改变、贫血、无计划体重减轻。
第三,了解结肠癌筛查方法并定期筛查。主要是便隐血、结肠镜、消化道造影等。
第四,改变饮食结构:1、多吃富含膳食纤维素的食物,如笋干、辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠、小麦糠、玉米糠、芹菜、果皮和根茎蔬菜;2、避免高热量食物、减少红肉和加工肉类制品的摄入;3、适量服用叶酸及维生素D等;
第五,改变生活方式:1、停止吸烟;2、适量饮酒;3、保持体重;4、保持运动,如一周多次30-60分钟散步、骑车、游泳等。