随着生活质量的逐渐提高，人们的饮食生活也开始丰富多彩起来，从以前的吃不饱，到现在的不知道吃什么，吃什么已经成为一个重大难题，怎么吃就更加重要了，临床医学证明，三分之二的疾病都是由于不健康的饮食习惯造成的，比如食管癌，口腔癌，肝癌和胃癌，如今因为饮食结构问题而导致的癌症发病率正在逐年上升，如何改正自己的饮食生活习惯，才能更加的健康呢。懂得养成健康的生活习惯尤其重要。
在生活里一定要注意这几点，才能远离癌症，保障我们的生命安全。
坚持不熬夜，早睡早起
熬夜是各个年龄阶层的通病，自从手机普及以来，熬夜就成为一个非常流行的词汇，几乎大部分人都熬夜用来工作，玩游戏。 这不仅使得身体一直处于辐射当中，熬夜也影响到了身体的正常新陈代谢，使肝脏和肾脏的排毒能力大大减弱。
你知道吗？我们的身体在睡觉时候会分泌一种褪黑素的物质，这种物质促青少年的身体成长，使得人们身体的免疫力和抵抗力大大增加。但是在明亮的环境下，这种褪黑素停止分泌，这也是造成青少年不长身体的一大原因，对中老年人来说，熬夜更容易患癌。
不久坐
中国文化讲究站立卧都应该有相应的姿态，这是因为这样能够保证身体的血液流通顺畅，但是对现在的上班族，学生族来说，久坐使他们面临的一个问题，少则三四个小时，多则八九小时，而且大家还怎么舒服怎么坐，丝毫不讲究坐姿，这就会造成血液循环障碍，降低身体的免疫力和抵抗力，让人更加容易发胖。
禁止吸烟
香烟中含有的大量尼古丁和焦油等物质，都是国家标定的挚爱物质，经常吸烟对肺的影响很大，吸烟，肺的颜色都会变。而且香烟中含有的大量毒素被吸进肺部，无法分解，常年累月一点一点累计在自己的身体里，迟早会有病变的一天，不仅吸烟对自己身体不好，也是对周围人健康的不负责。
不吃早餐
身体经过一整晚的休息，身体里的剩余营养早就被消化殆尽，早饭不吃，一整个上午都不会有精力。胃里含有的大量胆汁，不能起到作用，储存在胃囊里，不仅对肠胃伤害，比较容易引起胆囊炎，早上适宜吃更为清淡，营养丰富的食物，如果大早上就吃麻辣烫，烟熏食物，非常容易得上食管癌和胃癌。
生活节奏加快，我们也应该注意自己的身体，毕竟身体是革命的本钱，没有一个好身体，怎么迎来美好生活。
