人体消化系统的运转，是一项重要、且繁琐的工作，需要脾、胃、胆囊、小肠等多个器官共同协作来完成的。其中，胃是消化、吸收、排泄的首站，也是最基本的器官。
在我国传统医学中，胃是五脏中占主导地位的器官，胃可以起主导作用。如果胃不舒服，我们的身体健康会受到很大的损害。如果不注意，就会引起很多胃肠道疾病。让我们来看看
如果你有伤害胃的前3个坏习惯之一，尽快改掉它
第一、吃得太快
暴饮暴食很可能会破坏胃的自我保护机制，因此胃壁的进一步膨胀，食物残留时间过久不消化，就会对胃部造成一定损伤。
因此，如果咀嚼不细，大口进食，食物粗劣，会增加胃的负担，长此以往胃黏膜会遭到损伤;此外，吃饭慢一点有助于唾液的分泌，使胆汁分泌及胃酸减少，有利于保护胃。
第二、药物滥用
生活中，小病小痛是有的，头痛脑炎自己吃药吃，什么止痛药、消炎药，这些药很多都能直接或间接损伤胃粘膜，引起炎症和溃疡。
此外，滥用抗生素会杀死肠道内正常的细菌，从而减弱对病菌的抵抗能力，从而绕道肠道菌群正常运转。因此，在生病的时候一定要遵从医嘱，切勿乱服、乱停药物。
第三、共同用餐
这是我们大多数人无法避免的习惯，因为我们吃的人越多，我们就会变得更有活力。用的筷子越多，我们就越有可能感染幽门螺旋杆菌。
慢性胃炎、胃十二指肠溃疡甚至胃癌都与幽门螺杆菌感染有关。因此，建议实行分餐制或提倡用筷子把自己喜欢吃的菜从菜里拿出来。
胃不好的人，以下四种表现，如有，尽快去检查一下
1、 上腹部疼痛。
2、胃胀满，上腹部不适，食欲不振，消化不良，伴有泛酸。
3、无明显症状，但出现体重下降，不明原因消瘦。
4、 症状包括泛酸、胃灼热、恶心、呕吐、嗳气或大便黑。
以上几种表现，是胃系受损，或处于胃癌早期的表现，假如有，应尽快检查。根据观察和研究，胃部发生病变，需要一个很缓慢的的过程，而期间的细微变化很少有人在意，也从而错过了最佳治疗时间。
远离胃部病变，做好3个"多"，轻松养好胃
第一:多吃养胃
中医认为，黄色在五行中属于土，与人体的脾胃相对应。因此，脾胃的调理可以从吃五谷杂粮开始。小米是五谷之首，性质温，对脾胃有调理作用。米粥可补气健脾，消积止泻，调节脾虚引起的慢性腹泻、消化不良和腹痛。所以做小米粥是一个不错的选择。
玉米性扁味甜，有健脾和开胃的功效。《本草纲目》认为它是开胃菜，《本草纲目》则认为它是补胃药。食欲不佳的人，如老人、儿童、长期卧病在床的人，可以多吃玉米。
第二:多喝温热茶水
食材:丁香、猴头菇、砂仁、山楂、山药、莲子
方法:将以上6种食材混合，除杂后翻炒晾干，再用红茶工艺制作成仰味灵茶，开水冲泡3分钟即可饮用。
功效:丁香具有温胃养胃的作用。猴头菇具有暖胃、祛寒、减少不良反应、防止呕吐等作用。搭配砂仁、山楂和山药、莲子，尤其对减少胃肠道疾病的不良反应有好处。
第三:做好情绪管理
中医认为，情不达志，肝气郁结于体内，会直接影响肠胃的健康。尤其是在吃饭的时候生气，会影响肠胃正常分泌及消化，严重的话还会引起胃部疾病的发生。
专家建议避免"情绪化进食"，你可以在情绪低落的时候分散注意力10分钟，或者喝一小口水或茶。因此，我们应该学会管理自己的情绪在生活中，保持快乐的心情。只有这样，我们才能有一个好的状态和身体。
