冬季是女人保养生息的最佳时候,但是由于女人由于身体本身特殊的原因,在冬天里会比男人更怕冷,女人冬季手脚冰冷、容易痛经都是因为气血不足导致的,所以女人怕冷应多吃一些温补的食物,让食物帮你轻松过冬!
下面小编就给大家介绍5种非常适合女性的食物。不仅能美容养颜,还能抗癌防衰老!
辣椒
辣椒是人们喜食的调味佳品之一;又是营养丰富的蔬菜之一。不论是青辣椒或红辣椒,都含有辣椒素,具有刺激性,能刺激消化道粘膜,尤其是口腔粘膜和舌头上的味蕾,因而有增加食欲和帮助消化的功能;且能行血活血促进血液循环,使心跳加快。所以吃辣椒后,常使人感到发热,特别是在寒冷季节,适量进食辣椒,不仅可以抵御风寒,预防伤风感冒,风湿病,腰腿痛等痹症。还具有防冻伤、脱发和坏血病,夜盲症等功效。
荞麦
荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。
大豆
无论是水煮毛豆还是喝豆浆,都是可以经常吃的,因为大豆富含卵磷脂和维生素B,还有大豆异黄酮可以调节女人的内分泌,延长经期,延缓衰老,防癌等。
胡萝卜
胡萝卜的营养价值是非常高的,其中含有丰富的胡萝卜素,能防癌,改善皮肤,明目,美容养颜等,不仅可以炒着吃,凉调吃也是非常不错的。
红枣
红枣是非常滋补的一种食物,人们平时多吃红枣对身体有好处,尤其是女性朋友。人们多吃红枣能够起到养血安神的功效,可以起到滋养细胞的作用,活络人体的血液。
红枣当中含有维生素B,能够起到美容养颜的功效,爱美的女性朋友平时可以多吃些红枣的哦!