腰椎间盘突出术后的锻炼方法介绍,一些患者朋友得了腰椎间盘突出，一发病就非常严重，需要采取手术的方法进行医治。在医院接受手术治疗的时候，有医生的指导，有护士的护理，患者朋友有很多依靠。但手术后回到家，很多事情就得自己摸
1腰椎间盘突出怎么锻炼好
腰椎间盘突出是我们身边的常见病，患上这种病后，患者经常痛疼不安，需要积极的进行治疗，而去治疗的同时，生活中还要注意锻炼，这样患者才能尽早康复。那么腰椎间盘突出怎么锻炼好呢？
腰间盘突出比较好的锻炼方法：
（1）腰椎间盘突出的锻炼方法之仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。
（2）仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。
（3）仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。这是腰椎间盘突出的锻炼方法之一。
此外，大家在平时的工作中要注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。注意饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
上述就是关于腰椎间盘突出怎么锻炼好的详细介绍，大家在了解以后，更要在生活中多做锻炼，争取早日摆脱腰椎间盘突出，健康的生活。
2腰椎间盘突出的牵引治疗方法介绍
牵引治疗方法是医治腰椎间盘突出的一种方法，如果运用得当，能够很好地治疗腰椎间盘突出症这种病。有朋友想深入了解一下这种牵引疗法具体怎样进行的，本文将为大家做个详细的介绍：
腰椎间盘突出症的牵引疗法是应用力学中作用力与反作用力之间的关系，通过特殊的牵引装置来达到治疗目的的一种方法。
(1)起腰部的固定和制动作用：牵引时，在作用力和反作用力的平衡状态下，受牵拉的腰部处于一个相对固定的正常列线状态，腰部的运动范围及幅度较卧床休息和佩带腰围时更进一步得以限制，以便于减轻或消除局部的充血、渗出、水肿等炎性反应。
(2)松弛腰背部肌肉：腰椎间盘突出症，由于脊神经的受压或受刺激，多伴有腰背部肌肉痉挛，这样不仅导致了腰部的疼痛症状，而且还会构成腰椎的列线不正。牵引疗法，可以逐渐使腰背肌放松，解除肌肉痉挛。
(3)恢复腰椎的正常列线：在牵引时，若将患者腰椎放置在生理曲线状，随着牵引时间的延长，列线不正的现象可以逐步恢复至正常。
(4)改善突出物与神经之间的关系：对于腰椎间盘突出症轻型或早期的患者，可使椎间隙逐渐被牵开，而有利于突出物的还纳。对于病程相对较长的患者，牵引可合粘连组织和挛缩的韧带、关节囊牵开使椎管间隙相应增宽，两侧狭窄的椎间孔也可同时被牵开，从而缓解或消除了对神经根的压迫与刺激，对减轻下肢麻木和疼痛有较好效果。
上文给患者朋友介绍了腰椎间盘突出的牵引治疗方法，通过正确的牵引治疗，腰椎间盘突出症所引起的症状会得到一定的缓解，长期坚持的话，一定能取得很好的治疗效果，因此请患者朋友不要过于担心。
3腰椎间盘突出术后的锻炼方法介绍
一些患者朋友得了腰椎间盘突出，一发病就非常严重，需要采取手术的方法进行医治。在医院接受手术治疗的时候，有医生的指导，有护士的护理，患者朋友有很多依靠。但手术后回到家，很多事情就得自己摸索了，一次一定要多学习一些腰椎间盘突出术后的锻炼方法，有利于身体的恢复。
1、充分体息：当腰椎手术后，其韧带、肌肉、及其他组织的修复需要较长的时间，本后虽可早期离床活动，但在一定时间内仍需限制活动，尤其是腰部剧烈活动。从术后卧床—起床行走—逐渐弯腰—简单的劳动—原工作这个过程，一般要1一一1个半月。可跟据手术方式的选择及患者的情况适当调整。
2、佩带腰围;离床活动时，一定要用腰围固定腰部，有利于椎间盘和小关节的恢复。一般术后3个月后可逐渐减少用腰围。
3、适当锻炼：为纠正腰部不稳，巩固手术疗效必需坚持腰背肌锻炼，应循序渐进。一般从本后3周疼痛明显减轻开始。
(1)伸腿运动：仰卧位，双下肢交替屈腿上抬，尽量使大腿贴近下腹部，从术后1周开始，每日两组，每组10一一20次。
(2)挺腰运动：仰卧位，屈双腿，两手屈曲置于体侧.腰臀部尽量上抬，挺胸，缓慢进行，术后3周开始，每日3组，每组10——20次。
(3)后伸运动：俯卧位，两臂及两腿自然伸直，双下肢交替向上尽力抬起，每日3组，每组10——20次。
(4)飞燕式：俯卧位，两手置于体侧，两腿伸直，双下肢用力向后抬起，同时挺胸抬头，每日3组，每组10一一20次。
(5)踢腿运动：双手叉腰，双下肢有节奏的交替，尽力向前踢、后神，每日3组，每组10一一20次。
上文为大家提供了腰椎间盘突出术后的锻炼方法介绍，患者朋友可以根据以上方法进行锻炼修复。平时一定要注意多多休息，正确佩戴腰带，加强对腰部的科学护理，一定能够强有力地控制住病情的进一步发展。
4腰椎间盘突出术后的锻炼方法
腰椎间盘突出对我们健康的影响很大，因为它是我们身边的常见病，这种病会使患者痛疼不安，因此患者应该积极的进行治疗，而去治疗的同时，还要注意术后的锻炼方法，这样患者才能尽早康复。
腰椎间盘突出术后的锻炼方法：
（1）腰椎间盘突出的锻炼方法之仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。
（2）仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。
（3）仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。这是腰椎间盘突出的锻炼方法之一。
此外，大家在平时的工作中要注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。注意饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
上述就是关于腰椎间盘突出术后的锻炼方法的详细介绍，大家在了解以后，要在生活中多做锻炼，全面配合治疗，争取早日摆脱腰椎间盘突出。
5介绍腰椎间盘突出造影方法
经过新闻或者报纸的说明,大家对腰间盘造影技术应该都会多多少少了解一点，就是利用造影剂来使椎间盘显影的一种方法。下面小编就介绍下这个椎间盘造影的方法。
在可透视的，最好管球臂可以成角移动的X线摄片机下进行。取无症状侧或症状较轻一侧硬膜外侧方进针入路。病人取侧450俯卧位，健侧在上。透视管球由上而下透视，调整管球倾斜角度及病人休位，使目标椎间盘平行于射线方向，于透视下定出皮肤上的进针点，应使下关节突的前缘位于椎间盘中央。对于L5S1椎间盘还应避开注意髂骨的遮挡。消毒铺巾局麻后，用22号30cm长的套管穿刺针顺射线方向，瞄准下关节突的前方迸针，因针道经过神经根周围，应缓慢匀速进针并询问患者有无异常感觉，因一般神经根有自我闪避的能力，除刺在神经根中央，缓慢进针可避开神经根损伤。正、侧位透视针尖均在椎间盘中央时，加以一定的压力注入水溶性非离子碘型造影剂，观察病人的疼痛反应及影像学表现。椎间盘造影术后2小时内行CT平扫。
所以说,通过全文的说明之后,腰椎间盘造影的手段已经摆在大家面前了。运用这种先进的技术能让椎间盘的内部结构更清楚的显现在大家面前的，一目了然。祝您身体健康!
