夏天腰椎间盘突出术后多游泳,夏天腰椎间盘突出术后多游泳。做完腰椎间盘手术，在腰围的辅助下，患者一般几天便能下地活动。可专家指出，手术对腰部肌肉和神经会造成一定损伤，只有术后配合适当的康复治疗，才能稳定疗效，并在一
1腰椎间盘突出的术后护理有哪些
一旦患上腰椎间盘突出，那就是痛苦的开始，站也不是，坐也不是。腰椎间盘突出患者很多时候都会采用手术治疗，我们手术之后，一定要做好护理工作。
术后护理事项：采用双手鱼际，对下肢按摩部位施以较轻压力，反复滑动，按摩时宜远侧至近端，20~30min/次，2~3次/d。关节被动活动可在肢体按摩同时进行，由足趾开始，依次踝、膝关节，关节被动活动时要最大限度的伸展和屈曲关节。如踝关节被动活动时，一手托于小腿后部，一手握于踝关节做伸展、屈曲、内收和外展活动。
术后护理事项：神经根损伤可导致踝关节背伸无力，足下垂，因此踝关节主动背伸训练对患者日后能否行走非常重要。患者仰卧位，主动背伸踝关节，30~40下/次，2~3次/d，逐渐增加。当背伸肌力达4级后，可在足前方绑一小沙袋，使踝关节负重下做主动背伸训练，促进胫前肌的肌力恢复。足、踝与关节的运动还能避免以后影响下地行走。
术后护理事项：下肢神经功能康复训练指导，早期主动和被动的关节功能锻炼，可提高肌容量和肌力，促进下肢神经功能的早期恢复。为了防止术后神经根粘连，在术后早期就要指导患者作直腿抬高训练。术后麻醉消失后，即应在镇痛药物的应用配合下，协助病人进行，双腿交替伸直抬高，抬高角度以患者能忍受为度，术后24h即开始训练，2次/d，20~30下/次，逐日增加。在卧床时，应行仰卧抬脚。空中蹬车活动，以避免神经根粘连。
2夏天腰椎间盘突出术后多游泳
夏天腰椎间盘突出术后多游泳。做完腰椎间盘手术，在腰围的辅助下，患者一般几天便能下地活动。可专家指出，手术对腰部肌肉和神经会造成一定损伤，只有术后配合适当的康复治疗，才能稳定疗效，并在一定程度上避免复发。专家认为，游泳是最有效、最方便的康复手段。
术后不注意会致脊柱不稳。做腰椎间盘突出的手术之前，患者总担心症状不能有效缓解，神经又会受到损害，影响日后的运动能力。这样的问题不是不可能发生。骨科治疗专家解析，手术对腰部肌肉和神经的确会造成一些损伤，切口大还会造成肌张力降低，这些均可导致脊柱失稳，需要借助康复运动才能恢复。
可是，出于术后对腰部的保护性心理，不少患者都缺少活动，以致腰部肌肉废用性萎缩，随着时间的推移，腰椎稳定性越来越差，很容易发生腰椎小关节紊乱、腰椎滑脱、腰扭伤，甚至再发间盘突出，使腰痛再发、反复发生或迁延不愈。
其实，手术后的病人，建议每天散步半小时，以平路为主，不宜攀高，如走楼梯、爬山。工作应由轻到重，工作时间由短到长，并避免做强烈的弯腰又用力的动作，如弯腰抱小孩、搬重物、托地板等。
近年来，腰椎间盘突出症越来越多地困扰着年轻人。每天到医院看病的腰椎间盘突出症患者约有20多人，比以前增加了许多，多数为20岁-40岁的青壮年，约占患者人数的80%，男性明显多于女性。不是动得太少，就是运动过度。
夏天腰椎间盘突出术后多游泳。这点小常识希望能帮助到您。
3腰椎间盘突出可以游泳吗?
腰椎间盘突出可以游泳吗?从事久坐工作的人群，引发身体病变的问题日渐凸现。久坐后腰椎整体下沉短缩，身体中轴垂线也从原来的骶椎前缘落到后缘。因此，腰椎间盘突出或退化引起的腰腿痛。这类人群应为了腰椎或其他部位的健康多运动。
应把改善工作姿势，注意劳逸结合防止活动的首位。保持正确的姿势对减少腰椎间盘内压力非常重要。注意自我调节，避免长期做反复单调的动作，防止过度疲劳，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员，可以通过调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，定期站起来伸展腰部，一般建议坐位工作45分钟后起立活动15分钟，使疲劳的肌肉得以恢复。
腰椎间盘突出症年轻化趋势明显，这跟现代人久坐不动、运动过少有关。游泳不仅适合久坐的板凳族预防腰椎间盘突出症，还可以辅助腰椎间盘突出的治疗。游泳不仅能让腰背肌肉力量得到很好锻炼，更有水疗般的康复效果，蛙泳为首选。
蛙泳时人身体呈俯卧姿势，体力消耗不是很大，也不会对腰椎间盘造成巨大压力。每周运动2～3次，每次运动30～60分钟是没有问题的。 蝶泳应量力而行，自由游、仰泳不推荐。
于腰椎间盘突出的患者来说，游泳是有益的运动，可以尝试培养这方面的兴趣。另外生活种多注意：1、防止腰腿受凉，过度劳累。2、站或坐姿势要正确，避免久坐久站，一定要睡硬板床。3、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
4游泳能让腰椎间盘突出的康复
在那么多的腰盘突出医治中,非常多都是很难忍受的，都是需要一定的实践能力的，下面小编就来介绍下这个在日常活动中就能对腰椎间盘突出康复治疗有利--游泳。
泳疗法是按照腰椎间盘突出症康复治疗方案，利用水自身的机械刺激作用，即水的浮力作用，水的静压力作用，水的液体微粒运动对机体的摩擦作用、温热作用，促进患者机体康复的一种方法。游泳时手脚不停地运动，所有的肌肉群和内脏器官都参与有节奏的运动，可使脊柱充分伸展，肌肉对称发达，使躯体全面匀称协调的发展，同时游泳使人的皮肤脱氧胆固醇在紫外线照射下转变为维生素D，从而促进钙磷吸收，有利于骨骼的钙化，适宜于各型腰椎间盘突出症的康复治疗。
有条件者，也可以充分利用海水浴。海水是一种含各种化学成分(氯化钠、氯化钙、硫酸钙、硫酸镁、碘盐、溴盐等)的矿水，还含有氡、镭等微量元素，浴疗中各种矿物质刺澉皮肤，引起皮肤血管扩张，改善血液循环及组织间营养，促进新陈代谢，激活机体防御功能，有增强体质、提高机体免疫力、祛病延年的作用，适用于各种腰椎间盘突出症的治疗。
海水浴有两种方法，一是直接到大海中沐浴或游泳，浴前应先活动活动，然后用干毛巾摩擦身体数遍。沐浴时间依体质而定，循序渐进，逐渐增加;另一种浴法为碧海水浴，即取海水放入盆中煮热到一定温度进行沐浴。
游泳不仅是对腰间盘突出的治疗有肯定的疗效,并且能够对自己得到加强,这个运动是有多方面的好处的，所以大家应该多多去参加这样的运动。祝您身体健康!
5游泳对腰椎间盘突出的疗效
游泳是生活中很常见的一种体育项目，游泳对大家锻炼身体有很大的好处，大家知道吗？游泳也能有效预防腰椎间盘突出。所以如果你想不受腰椎间盘突出危害，不妨多游泳。下面为大家具体介绍游泳对腰椎间盘突出的疗效。
腰椎间盘突出是骨科常见疾病，病程较长，治疗起来有难度，患者在治疗的同时应该加强锻炼，游泳是很好的选择。
游泳能降低椎间盘承受的压力
游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平位，由于脊柱负担减少，腰椎间盘承受的压力随之降低。
游泳可改善腰部血液循环
水温的刺激会加快血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血液供应。
游泳对腰背肌肉有按摩作用
游泳时人体由于水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。
游泳可锻炼腰背肌肉
游泳时需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。
上文就是关于游泳对腰椎间盘突出的疗效的介绍，在此提醒大家，在下水前，一定要充分活动，采用正确的姿势游泳，避免增加腰部负担。同时，水温也要控制，不宜过低，每次运动30-60分钟为宜，循序渐进的进行，不能盲目游泳。
