春季养生饮食篇 六款靓汤清热祛湿

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春季并不是每个地方都温暖宜人，很多地方都是出于湿热的天气，实在是让人难耐啊。而人体内的湿气重了会觉得困倦，甚至皮肤起疹、没有食欲、手脚冰凉，所以春季祛湿也是非常重要的。春季如何祛湿呢？中医认为，春季养生保健最适合喝汤，而下面这几款清热祛湿养生汤正适合你。

一、甘蔗马蹄甜汤

功效：清热生津，滋阴润燥。

食材：马蹄7个，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子一小把，水适量

做法：

1、准备材料，先将马蹄去皮，切成小块备用，甘蔗去皮后切小块，茎节处可去掉；

2、将材料全部放入搪瓷锅内，加入适当清水，以淹没材料为好，再加入冰糖，大火煮开后转小火煮半小时后关火，撒入枸杞子稍闷一下即可食用。

春季抗过敏日常九妙招 出门戴太阳镜睡前洗洗头

春季是万物复苏的季节，也是过敏高发的季节，如果不注意就会被过敏袭击，过敏特别难受，所以大家在春季要注意预防过敏，春季预防过敏要从生活小细节下手，下面让专家教你预防春季过敏。

清洁空调和纱窗。专家表示，春季来临之前就应及时清理空调过滤器，必要时应更换可抵挡花粉的全新过滤网。窗户上也应安装可挡住花粉的纱窗。空气/花粉过滤器有助于除去空气中的花粉和霉菌。

彻底清洁卧室。美国变态反应、哮喘与免疫学会表示，灰尘对过敏的人也是极大的威胁。卧室内，床上、床下、梳妆台甚至吊扇上都很容易积灰，这些地方应彻底除尘。另外，地毯、百叶窗、窗帘及毛绒玩具都极易滋生螨虫，应经常使用湿抹布除尘。床单、枕巾等应该用不低于54摄氏度的热水烫洗，床垫应常用湿抹布擦拭。

睡前洗洗头。专家表示，晚上回家后洗澡或洗头有助于去除头发和皮肤上的花粉，否则很容易将花粉带到卧室及枕头上，过敏几率就会增大。