如何通过饮食才能预防小儿肥胖症？,小儿肥胖是小儿的一种营养过剩的症状,要注意预防
1小儿肥胖的饮食推介
专家分析，生活上有良好的饮食习惯可以有效的调理疾病，尤其是对于患病的朋友，现在出现了很多患小儿肥胖的小朋友，那么家长也是可以通过在饮食方面来调节的，下面我们来看看小儿肥胖食谱的精选推介吧。
1、山楂冬瓜饼
营养提示(整理)：山楂可降血脂、胆固醇。冬瓜清热解毒，利水消肿，悦泽、好颜色等。适用于小儿肥胖症，高脂血症。
制作方法：山楂、冬瓜剁泥;盆内放适量温水，放入酵母搅开，放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用。见面糊鼓起时，加入山楂、冬瓜泥和匀，制成圆饼。平锅加适量油烧热，放入圆饼，煎成金黄色鼓起熟透即可食。
2、荷叶饮
营养提示：荷叶可消食积，醒胃化浊，降胆固醇、血脂等;桑白皮可补虚益气。适用于痰浊内盛之肥胖儿童，久服可转瘦，身材苗条。
制作方法：荷叶、桑皮各20g水煎服。
以上的内容为家长推荐了2种饮食方案，通过介绍，相信大家也有了更深的认识，希望这些知识可以帮助到大家，同时我们也要多点关爱患肥胖症的孩子们，鼓励他们多点接触外界，克服自卑心理，快乐成长。
2小儿肥胖的预防方法有哪些呢？
在日常生活当中每个家长都希望自己的孩子能够健康快乐的成长，有些父母以为自己的孩子胖点就是健康，可是过于的肥胖会给孩子造成负担，可能家长朋友们都听说过肥胖病吧，下面就为家长朋友们来介绍一下肥胖病的预防方法，我们一起来了解下。
一岁以内：每天运动别少于半个小时
1. 提倡母乳喂养。宝宝出生后6个月内以纯母乳喂养，是预防宝宝肥胖最有效的措施之一。非母乳喂养的婴幼儿出现肥胖的比例是24.6%，这是因为人工喂养婴儿更容易出现过度喂养。
2. 定时喂奶，奶量个体化，不强迫喂食。用配方奶喂养的宝宝，应固定喂养时间，最好每3~4小时喂一次奶;奶量以宝宝自己喝饱为准。
3. 正确喝水。用配方奶喂养的宝宝，一定要在两次奶之间给宝宝喂水，这样家长就不会因错误地把"渴"的信号当成"饿"而让宝宝吃得太多。对于纯母乳喂养的宝宝，如果已到了添加辅食的阶段或在天气干燥时，应注意训练宝宝喝白开水。一些妈妈喜欢给才一两个月大的孩子喂果汁、糖水，这种做法是错误的。宝宝天生喜欢甜味，一旦习惯喝糖水，就不爱喝白开水，而且这种做法很容易带来额外的热量摄入，使宝宝体重增加更快。
4.控制夜间哺乳次数。通常来说，3个月至8个月大的宝宝夜间喂奶1~2次已足够，8个月后，只要在睡前加一次奶就可以，一般不需要夜间额外进食。
5. 科学添加辅食。不要过早在奶中添加米粉等辅食，6个月以上的宝宝，米糊和蛋黄或菜泥的组合可单独成为一顿"正餐"了，这对饮食习惯的培养很重要。
6. 缓解宝宝的"饥饿感"。有些宝宝天生食欲旺盛，对这类宝宝，可以增加饮水量以及蔬菜和豆类在辅食中的比例。
7. 给胖宝宝晚点添加水果。
8.加强主动、被动运动，增加能量消耗。宝宝3个月后，可以训练俯卧抬头，4个月左右可以训练翻身，5个月扶坐，6个月训练独坐，7个月起训练爬等主动运动。一般每天累积活动时间不少于30分钟。
一岁以上：少用骨头汤煲粥煮面条
1、合理安排三餐。肉类最好集中在午餐添加，宜选鸡胸、瘦猪肉、鱼虾等高蛋白低脂肪食物;而晚餐最好以木耳、嫩香菇、绿叶菜、豆腐等为主。有些家长习惯于用骨头汤、肉汤为宝宝煮粥或煮面条，这种做法并不好。由于汤中脂肪常常过量，建议一周1~2次即可，煮前应尽量撇去浮在表面上的白油。
2、避免淀粉类辅食，适量吃粗粮。土豆、红薯、山药等食物，虽然营养丰富却含有大量淀粉，因此，尽量少给胖宝宝吃，且最好是搭配绿叶菜，而不是和大量的肉类一起吃。
3、控制水果。梁立阳说，水果中的糖分是体重的帮凶，如果宝宝吃饭很好，每天半个到一个苹果量的水果就足矣。如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果，则更不要太多。
4、不要拿糖果、薯条等高热量食物奖励孩子。因为常让孩子经历"表现好就可以吃糖果、零食"的刺激，就会误导他认为吃这些东西是好的，从而强化他对这类食物的欲望，以后更难管住嘴。
5、亲子运动瘦身更有效。父母千万别偷懒，尽可能多陪孩子运动，如婴儿游泳、亲子游戏、母子健身操等。
上面就是一些小儿肥胖的预防方法，请家里有小孩子的爸爸妈妈们一定要注意了。小孩子白白胖胖的固然可爱，但是当体重严重超标的时候，也就会影响孩子的身体健康了，家长们不要以为这是对孩子好，一定要合理的安排饮食，多做运动。
3秋季小儿肥胖重在饮食预防
秋季冷空气的来袭，家长怕孩子感染感冒肺炎，更加不敢让孩子外出活动，对于本就肥胖的孩子来说，长秋膘十分容易出现小儿肥胖症。因此，秋季对于孩子来说，如何预防小儿肥胖是一个重点问题。我们一起来了解下如何预防肥胖症状
专家建议家长朋友，不要到了小儿肥胖出现才采取措施，最好在小儿肥胖前就做好预防工作。肥胖儿童在现代家庭多见的原因常常是由于家长片面地追求高营养，结果造成营养过剩。那么在秋季，我们应该如何预防小儿肥胖呢?
秋季如何预防小儿肥胖?
秋季，由于运动的不便，专家建议对于小儿肥胖的预防重点应该放到饮食上，培养健康的饮食习惯是最需要注意的重点。
1、早行动。早预防。家长应认识到发胖对孩子们的危害，让孩子们在建立良好的饮食习惯，进行预防。
2、养良好的进食习惯。肥胖有一定的遗传性，但是更多的是"遗传"父母不良的饮食习惯，这一点应引起家长的充分重视。适当限制高脂肪、高简单糖类的食品，多吃蔬菜、水果，少吃零食，餐前不喝甜饮料等，都应注意指导孩子做到。
3、有节制地看电视、用电脑。餐后看电视、玩电子游戏、吃零食等不良习惯都是肥胖的原因，看电视太多、沉迷于电子游戏都会对健康不利，容易导致儿童肥胖。
4、哺乳期的婴儿应尽量母乳喂养，不要给孩子吃全脂牛奶，可能会预防肥胖的发生。
上述文章内容介绍了小儿肥胖症的预防，除了饮食问题之外，家长也可以在保暖的基础上，带孩子到室内运动场所进行一定的运动，但是千万不要让孩子着凉，否则极有可能引起小儿感冒、肺炎的出现就不好了，祝愿宝宝健康成长。
4如何通过饮食才能预防小儿肥胖症？
说到孩子过胖，现在很多的家长都很苦恼，孩子吃的少了，担心孩子的营养不够，吃的多了，身体又出现肥胖，那么生活中，我们该怎么通过饮食预防小儿肥胖呢，今天我们就为大家专门解答这个问题。
原则一：放慢进食速度
由于孩子吃饭时候注意力不集中，为了让孩子安心吃饭，有些家长会要求孩子在规定的时间内吃完。这样对孩子的健康是不好的，让孩子放慢吃饭的速度，能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。可以避免孩子暴饮暴食而引起肥胖。所以在吃饭的过程中，要培养孩子细嚼慢咽的习惯。
原则二：吃饭要定时定量
每天就餐的时间要相对的固定，不要因为忙于工作或其他，而忽略了孩子的饮食问题。就餐时间的不稳定，也容易导致孩子发胖。而且吃饭也要定量，早餐一定要让孩子吃好，午饭可以吃多一点，晚餐则要少吃。每天要保证孩子对蔬菜和水果的摄入量，保持饮食的均衡。如果孩子在睡前容易饿，可以让孩子喝一杯牛奶。牛奶 不仅不会加重胃的负担，而且还能起到促进睡眠的作用。
原则三：减少脂肪类食物摄入量
宝宝减肥，并不提 倡减少宝宝的主食，而是要减少宝宝对脂肪类食物的摄入量。主食中的碳水化合物是宝宝脑部发育并不可少的物质。减少宝宝脂肪的摄入量，要控制宝宝对肉类的食用。除此之外，还要注意不要让宝宝经常食用高热量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等等。可以将零食更换为纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类 食品。
原则四：尽量不要外出吃饭
现在年轻的父母很多都不喜欢自己做饭，习惯带孩子外出吃饭。外边饭菜的口味比较新鲜，孩子也喜欢。但是在外吃的食物不仅卫生不能得到保障，而且脂肪的含量也比较高。在制作的过程中，其中的营养含量也大大的流失，容易导致孩子对营养摄入的不平衡：维生素和微量元素摄入过少，而脂肪和热量摄入过多。所以建议家长们尽量在家里做饭吃。不仅能够根据孩子成长的需要来制定饮食计划，而且还能让孩子在家中享受愉悦的就餐气氛，培养一家人的感情。
上面所分析的内容就是关于生活中应该怎么科学的饮食才能预防小儿肥胖症的发生，通过阅读以上的文章，我们就了解了，不是吃多吃少的问题，而是有的可以多吃，有的应该少吃，各方面营养应该均衡，才能保证身体的健康。
5小儿肥胖患者如何饮食呢?
当今社会很多的孩子饮食有了很大的变化，吃的也是很丰富的，家长喜欢给孩子买很多的营养品，希望孩子吃的壮壮的，其实这样会导致孩子对于食物产生依赖性出现肥胖的现象，那么，小儿肥胖如何饮食呢?
原则一：放慢进食速度
由于孩子吃饭时候注意力不集中，为了让孩子安心吃饭，有些家长会要求孩子在规定的时间内吃完。这样对孩子的健康是不好的，让孩子放慢吃饭的速度，能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。可以避免孩子暴饮暴食而引起肥胖。所以在吃饭的过程中，要培养孩子细嚼慢咽的习惯。
原则二：吃饭要定时定量
每天就餐的时间要相对的固定，不要因为忙于工作或其他，而忽略了孩子的饮食问题。就餐时间的不稳定，也容易导致孩子发胖。而且吃饭也要定量，早餐一定要让孩子吃好，午饭可以吃多一点，晚餐则要少吃。每天要保证孩子对蔬菜和水果的摄入量，保持饮食的均衡。如果孩子在睡前容易饿，可以让孩子喝一杯牛奶。牛奶 不仅不会加重胃的负担，而且还能起到促进睡眠的作用。
原则三：减少脂肪类食物摄入量
宝宝减肥，并不提 倡减少宝宝的主食，而是要减少宝宝对脂肪类食物的摄入量。主食中的碳水化合物是宝宝脑部发育并不可少的物质。减少宝宝脂肪的摄入量，要控制宝宝对肉类的食用。除此之外，还要注意不要让宝宝经常食用高热量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等等。可以将零食更换为纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类 食品。
原则四：尽量不要外出吃饭
现在年轻的父母很多都不喜欢自己做饭，习惯带孩子外出吃饭。外边饭菜的口味比较新鲜，孩子也喜欢。但是在外吃的食物不仅卫生不能得到保障，而且脂肪的含量也比较高。在制作的过程中，其中的营养含量也大大的流失，容易导致孩子对营养摄入的不平衡：维生素和微量元素摄入过少，而脂肪和热量摄入过多。所以建议家长们尽量在家里做饭吃。不仅能够根据孩子成长的需要来制定饮食计划，而且还能让孩子在家中享受愉悦的就餐气氛，培养一家人的感情。
上述的注意事项大家知道了吧，生活中应该注意上述的事项，平时不要带孩子下馆子，因为一般饭店里面的油水多，而且口味比较好一点，会造成孩子吃的更多，平时也要注意孩子的饮食卫生。
