养生健康食谱，美食频道健康建议少食高热量、高盐的饮食，少食不新鲜和腌制、熏烤煎炸食品，这些食物可诱发胃及食道不适，为了健康小编今日分享酱爆鱿鱼圈，健康营养吃出来。
1酱爆鱿鱼圈
1.葱姜切条或片，蒜拍一下。辣椒和洋葱切小块。
2. 超市买的切好的鱿鱼圈
3. 锅里放水，水开放鱿鱼圈过水一分钟
4. 过水之后捞出过冷水，沥干
5. 锅内放油，油热了把葱姜蒜爆香放豆瓣酱
6. 倒入鱿鱼翻炒
7. 放洋葱和辣椒翻炒
8. 放生抽和一点点盐炒一下，青椒和洋葱变软放点白糖就可以出锅了
9. 这种辣椒很辣，吃的是满头大汗大呼过瘾！这么一顿饭十几分钟就搞定，适合上班族操作，简单快捷。
10. 凉拌了个西兰花
