美食菜谱频道的小编又来了噢!既能减肥、降血压血脂;又能补气血、益智的首选菜——凉拌木耳教程也是小编精心准备教给大家的教程,美食菜谱从不会让各位失望噢!
1既能减肥、降血压血脂;又能补气血、益智的首选菜——凉拌木耳
1. 干木耳泡发、洗净、切成小块或宽一点的丝
2. 锅中烧水,水开后放入木耳煮熟(煮4、5分钟左右)
3. 捞出装盆里
4. 放上切好的洋葱丝
5. 洋葱上放调料【盐和醋】,锅中烧油,将热油浇到调料上
6. 然后放蔬菜精(或鸡精)、 少许白糖,搅拌均匀腌制5-10分钟
7. 装盘后放入核桃仁点缀【干核桃剥好后将核桃仁泡在清水里,等外皮泡软后剥掉即可!】