养生健康食谱，美食频道健康建议少食高热量、高盐的饮食，少食不新鲜和腌制、熏烤煎炸食品，这些食物可诱发胃及食道不适，为了健康小编今日分享红豆薏米粥，健康营养吃出来。
1红豆薏米粥
1. 可根据自己喜好来定食材的多少，滔洗干净。
2. 倒入锅中，加水。我家三口，所以加了三碗水。锅为网上淘的隔水炖锅，因此水不会少。
3. 加冰糖开火熬，如明火要待锅开后搅拌以免糊锅。我的锅开低火一夜，早上起床正好。关火即可。盛出。
小贴士：红豆是提前泡发一天一夜后放冰箱冷冻备用的。我买了隔水炖锅，红豆薏米不好熟，但在这种锅里不用担心。
2红豆薏米粥
1.冰糖，糯米，红豆，薏米，黑米，葡萄干。
2.红豆洗净，先用温水浸泡4个小时左右。
3.薏米和黑米洗净，用温水浸泡三四个小时。
4.葡萄干洗净，糯米洗净，备用。
5.砂锅放水，放入浸泡过的红豆，先小火烧热砂锅，再大火烧开，转中小火熬煮。然后关火，盖盖焖10分钟。
6.之后，放入浸泡过的薏米和黑米，煮开，关火焖10分钟左右。
7.之后，放入糯米，煮开。
8.放入葡萄干，再次煮开。
9.放入冰糖，煮至冰糖溶化，关火，焖5分钟。
10.红豆和薏米都已煮至开花并彻底烂开。盛出即可。
小贴士：1、红豆和薏米都不易煮开花，所以提前浸泡三四个小时。2、砂锅存热能力强，红豆和薏米放入砂锅煮开后，焖一会，更容易煮烂。
3红豆薏米莲子红枣粥
1. 1. 红豆薏米莲子在水中浸泡两到三小时 2.添加七枚大枣，投入高压锅中，添加适量的水。大枣撕开一道小口以便入味 3.投入高压锅中选择杂粮粥档炖煮 4.开锅后加入冰糖
小贴士：红豆薏米莲子要先泡软
4红豆薏米粥
1. 可根据自己喜好来定食材的多少，滔洗干净。
2. 倒入锅中，加水。我家三口，所以加了三碗水。锅为网上淘的隔水炖锅，因此水不会少。
3. 加冰糖开火熬，如明火要待锅开后搅拌以免糊锅。我的锅开低火一夜，早上起床正好。关火即可。盛出。
小贴士：红豆是提前泡发一天一夜后放冰箱冷冻备用的。我买了隔水炖锅，红豆薏米不好熟，但在这种锅里不用担心。
5红豆薏米粥
1. 可根据自己喜好来定食材的多少，滔洗干净。
2. 倒入锅中，加水。我家三口，所以加了三碗水。锅为网上淘的隔水炖锅，因此水不会少。
3. 加冰糖开火熬，如明火要待锅开后搅拌以免糊锅。我的锅开低火一夜，早上起床正好。关火即可。盛出。
小贴士：红豆是提前泡发一天一夜后放冰箱冷冻备用的。我买了隔水炖锅，红豆薏米不好熟，但在这种锅里不用担心。
