猪蹄含丰富的胶原蛋白在烹调过程中可转化成明胶,可以延缓皮肤衰老。黄豆可以降低人体胆固醇,所含的软磷脂地大脑细胞组成的重要部分,可增加改善大脑机能。黄豆油油糯糯的特别香,猪蹄的油给黄豆吸收,一掂也不油腻,营养又健康!
黄豆焖猪蹄 步骤
1. 选用颗粒小的小黄豆,用清水浸泡。
2. 前猪蹄一个,用清水浸泡去血水。
3. 锅中加入适量清水,料酒。把猪蹄,姜片放入焯去血水。
4. 焯好水的猪蹄沥干水备用。
5. 八角,桂皮,五香粉,干辣椒等调料准备好
6. 锅烧热加入食用油把猪蹄姜片放入,翻炒
7. 把猪蹄猪皮炸香,放入一小把冰糖中小火翻炒。八角两个,桂皮一小块,干辣椒五六个。五香粉适量。一勺盐,鸡精。辣椒面少许。继续翻炒倒入酱油上色!倒点料酒,稍微多点。
8. 把炒上色的猪蹄中加入适量泡发好的黄豆。
9. 加入清水,小火焖煮,水多点,加了黄豆很不容易烂!
10. 家中有高压锅,或者煲的更好,温度高煲出来的猪蹄更入味。
11. 小火慢慢焖煮,如果黄豆没有熟可以加少许水继续焖煮!
12. 出锅前淋上点芝麻油搅拌均匀。