痛经不能吃什么 痛经要吃什么

痛经不能吃什么

痛经是指women在月经期间，伴随着严重的腰腹部疼痛，这种痛经常常影响生活质量。 在患有痛经的情况下有些特定的食物应该避免或者减少摄入，以改善痛经的症状：

一、禁止摄入的食品：

1、辛辣食品：痛经是由激素失衡引起的，激素失衡会导致体温升高，因而摄入辛辣食品可能会进一步加剧体温的升高，从而使痛经更加严重。

2、咖啡因：摄入一定量的咖啡因可能会引起心跳加速或流动失调，这些可能会导致痛经加重。

3、烟草及酒精：摄入烟草及其制品和酒精可能会加重痛经的症状，因为它们会破坏激素的平衡。

4、过多食用油炸食品：摄入太多油炸食品，会导致激素失衡，进而加剧痛经的症状。

二、建议减少摄入或者适度摄入的食物：

1、含高量糖分的食品：摄入过多的糖分，会导致激素失衡，进而加重痛经的症状。

2、高热量食物：摄入过多的热量，会对生活节奏带来不好的影响，进而加重痛经的症状。

3、过量的肉类及蛋白质类食物：摄入过多的肉类及蛋白质类食物，会导致激素的不平衡，从而加剧痛经的症状。

4、含高量盐分的食物：摄入过多的盐分，会导致水肿，从而加重痛经的症状。

总结而言，患有痛经的女性在月经期间要避免摄入：辛辣食品、含咖啡因的物品、烟草及其制品、酒精、油炸食物、含高量糖分的食物、高热量食物、太多肉类及蛋白质类食物和含高量盐分的食物。

痛经要吃什么

1、痛经期间不宜食用辛辣食物：辛辣食物会激活胃肠道蠕动，加重病情。如花椒、胡椒、辣椒、香辣吃的和烟熏、腌、熏、腊的糖肉制品等。

2、痛经期间不宜食用过烫的食物：过烫的食物会造成胆囊和胆管的收缩，易加重病情。

3、痛经期间不宜食用刺激性食物：如柠檬、苹果等酸性水果、蛋花、人参、酒精等含有较多精醛和醋类的食物等会刺激胃肠道正常活动，并会继发炎症，加重病情。

4、痛经期间不宜喝酒：酒精能够影响人体的内分泌系统，会引发胆绞痛的疼痛过程，甚至引起血管发硬，易加重病情

5、痛经期间不宜食用生冷食物：生冷食物会引起表面组织痉挛，可引起消化系统紊乱，影响内分泌系统，也会对肝脏分泌乳酸造成抑制，从而引发疼痛而加重病情。

6、痛经期间不宜食用太黏腻的食物：如油煎、油炸的食物，泡面，冰淇淋等。这类食物中的油脂易被消化酶细胞和胆汁无法分解，会造成胆管阻塞，加重病情。

7、痛经期间不宜食用奶水：由于奶水中含有伽马乳糖，容易产生乳酸，酸性会破坏肝脏活性物质，可引起肝痛，导致胆绞痛，加重病情。

8、痛经期间应少食入咸味食物：过多的咸味食物会使肝脏产生较多的芦丁，影响内分泌系统，并影响人体的水、电解质平衡，使胆囊收缩，加重病情。

9、痛经期间不宜食用肥腻的食物：过多的脂肪类食物会影响胆囊的收缩，并易引起胆囊性病变，易导致胆绞痛，从而加重病情。

10、痛经期间应增加食用高蛋白食物：胆汁中含有大量的胆绞痛抑制物质，可镇静胆囊平滑肌，防止胆绞痛发作，高蛋白食物如瘦肉，含有大量胆固醇，能够增强胆汁的分泌作用，帮助缓解痛经。

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