孩子的成长需要充足的睡眠，很多家长都知道让孩子睡到充足的时间，但是有很多家长却忽略了“午睡”。专家表明：午睡有助于孩子学习，午睡有助于他们更好地玩记忆游戏，养成午睡习惯的孩子会因此获益很多。各位家长一定要注意。
一、孩子情绪的发展
心理学家经过大量实验、调查表明：幼儿午睡有助于情绪的控制。相比较而言，缺少午睡的孩子会表现出焦虑、暴躁且对事物不感兴趣。而经常午睡的孩子，性情往往是很温和的。
二、孩子智力的影响
孩子的智力除了受先天基因、后天学习的影响外，营养的补充和睡眠的充足这些因素也是至关重要的。相比较而言同样的情况下，经常睡午觉的孩子记忆力与解决事物的能力都优于不睡午觉的孩子。
三、孩子的自制能力
刚开始睡午觉时，许多孩子心里都是非常不情愿的，毕竟要放弃玩具回到床上睡觉，这对于很多孩子来说是极其不愿意的。用另一种方式来看可以说这是一种磨练，只要孩子能够坚持下去，时间长了自然能够提高对自身的控制能力，对外界诱惑的忍耐程度也会得到相应的提高。
四、孩子的学习效率
有了中午适当的休息，孩子醒来后做事会更加集中，疲倦感也会消失很多，自然更容易投身到工作和学习中。孩子的专注力得到提升，自然学习效率也会增强。
那么有很多家长会有疑惑：孩子午睡多久好呢？专家表明：4-6个月时，妈妈让宝宝午睡3个小时；1岁时，妈妈让宝宝午睡2个小时；2-3岁时，妈妈让宝宝午睡1个小时； 3以上，宝宝午睡时间和大人一样，30分钟至1个小时左右即可。
孩子不爱睡午觉怎么办呢？以下5点可以解决孩子不爱午睡的问题。
一、创造睡觉的氛围
父母在日常中午时可以创造孩子睡觉的氛围。如：拉上窗帘保持一个昏暗的环境，关闭电视、视频，保持一个安静的环境，家长也可以在孩子入睡前讲入睡小故事。创造出这样的氛围，孩子就会产生困意，从而很快地进入睡眠。
二、适量的运动
孩子不想午睡的一个主要原因就是孩子还有很大的精力玩玩具和游戏。我们可以在睡觉前适当增加孩子的运动量，孩子觉得累了，自然就会想要休息。与此同时，适当的运动有助于孩子骨骼肌的生长，帮助孩子更健康地成长。
三、午饭要适量
要养成孩子良好的饮食习惯，吃饭期间不要让孩子过度专注于吃饭以外的事也不要让孩子，节约时间的同时也能避免孩子吃得过多。午饭吃多了，肚子胀、不消化，躺着会很难受，想让孩子午睡就更难了。
四、午睡时间不宜过晚、过长
做什么都要讲究恰当好处，做什么都要有个度。孩子的午睡也是如此。孩子睡得晚和时间长都会影响孩子晚上的睡眠状况和睡眠质量。这样会弄乱孩子的生物钟，致使第二天孩子赖床等不良习惯的产生。
五、家长陪同孩子一起午睡
在幼儿期父母对孩子的影响是极其大的。孩子接触旁人的机会很小，父母几乎是他们生活的全部。在日常生活中他们会有意识、无意识的模仿家长陪同孩子一起睡午觉，一方面会让孩子觉得午睡是一个好习惯。另一方面，父母的陪同会让孩子睡得更加安心。
睡午觉对孩子的好处这么多，家长一定要重视孩子日常的午休。有些从不强求孩子做什么，认为孩子还小，有些事情可以等他大了再做，可实际上有些事情是需要从小养成的，一旦错过了这个时间点，以后再想做可能要付出成倍的代价。孩子的成长只有一次，对孩子有利的事又在我们能力范围之内的，我们要格外注意。帮孩子养成午睡的好习惯相信会让孩子受益终身的。好的睡前读物能够更好地帮助孩子进入睡眠。
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