湘雅透露：备孕狂吃6菜6果，备孕一枪就中
1、食谱营养～～备孕多吃6菜
娃娃菜
西红柿
豆芽
丝瓜
苦瓜
海蜇皮
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2、食谱营养～～备孕多吃6果
芒果
榴莲
菠萝蜜
蓝莓
三华李
荔枝
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3、食谱营养～～少吃高糖食物
可乐、西瓜、奶茶、糖水、蛋糕、泡芙
奶油、奶酪、芝士、巧克力、糖醋小排
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4、多囊女人～～促排4个小技巧
&多运动～跳绳促排
在月经干净后三天，300个/天，速度要慢，动作要缓，有助于排卵
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&多运动～跑步
在经期后，可以进行一些慢跑，每天30分钟左右即可
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&补血气
在经期后可以吃一些红枣，补充血气，防止经期yingy流失过多
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&泡脚～防宫寒
每天用一些姜水泡脚，不仅可以祛湿气还可以预防宫寒，改善痛经。
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5、男人备孕～～助攻营养
