梦都大家来说可能都不陌生，每个人都会做梦，只是梦的深浅，内容以及性质不同罢了。所谓的梦是指存储在大脑中潜意识的一些信息，在睡眠过程中以一种思想意识形态表现出来的心理现象。本期，咱们聊聊人为什么会做梦，梦到底有害还是有益？
人为什么会做梦呢？当我们熄灯躺下的睡眠的时候，大脑也进入休息阶段，这种休息并非完全关闭了大脑所有的活动，有一些大脑皮层细胞仍然非常活跃，他们就像一群调皮的孩子不断刺激着某些神经细胞兴奋，于是就产生了梦。梦的发生和周围环境，个人经历，个人生理和心理状态都有很大的关系。
很多人通常会认为做梦是睡眠不深，睡眠质量不好的表现，并常常因此而困扰甚至焦虑不安。事实上真是如此吗？为此，一些心理学研究者招募了一批志愿者做了这样一个实验： 将受试者分为两个组别，分别用脑电图记录受试者的睡眠和做梦的情况。一旦发现第一组受试者出现做梦的情况便将其唤醒，打断其做梦的过程再让其睡眠，而第二组则在其无梦时唤醒，然后再令其继续睡眠。如此连续数夜之后，第一组出现了焦虑不安，紧张，脾气暴躁等不良反应，而第二组无不良反应。结果表明，做梦可能有益于健康。加拿大的一些研究者也发现做梦时间长，做梦多的学生往往记忆力更好，学得更快，成绩更好。从上面可以看出做梦其实是有利于身心健康的。
然而梦是否总是有利于人体健康呢？答案是否定的。对于当代年轻人来说，由于工作压力，婚姻，住房等各种压力的影响下，很多人，出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌，为此很多人为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果适得其反，导致情况也越来越严重。有的人甚至会经常做噩梦，出现这种症状又往往导致睡眠障碍，长期下去容易引发心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。噩梦很容易对心理造成痛苦，带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、反应迟钝等。因此，出现这种症状最好是向身边的人或者心理医生咨询，逐步克服心理的负担，适当放松自己。
最后总结下，梦是一种很正常的心理生理现象，和人的记忆形式，情绪，健康状况以及人的成长密切相关。永远保持一颗积极，阳光的心态才能美梦相随，身心愉悦！
