减肥餐,减肥餐的做法?个人是比较喜欢下厨做菜的,看到家里人吃着自己亲手做的饭菜是一件非常幸福的事情,做菜是一门很大的学问,我们一起来慢慢学习吧,下面美食专栏小编就为大家带来减肥餐的详细做法。
1减肥餐的做法步骤
1. 把梨切块,牛肉切片,苦瓜切片,全麦面包切四角,鸡蛋煮熟切开
2元气减肥餐之无糖牛奶蒸蛋✨的做法步骤
1. 超简单的食材
2. 鸡蛋一定要打均匀,用筷子捞起没有蛋清就ok啦
3. 一边倒入牛奶一边打蛋液,因为食主只长了两只手,所以不能拍到一边倒一边打的情景
4. 打均匀后表面会有些许小气泡,用勺子撇干净就好了,或者是用滤网。尽量做到平静的牛奶蛋液上一只气泡都没有,不然上面有几个气泡蒸出来就会有几个蜂窝眼呐
5. 盖上保鲜膜后拿出一根补衣服的针在上面扎N个小洞
6. 这样子的~然后入锅大火蒸12分钟,出锅时不要急着开盖子,两分钟后再取出。
7. 叮~出锅啦
8. 超嫩超滑超幸福
小贴士
因为是减肥餐所以我没有放糖,也千万不能放糖~可以用蜂蜜代替淋到蛋羹上面~nice!
3减肥餐之粉红少女心的做法步骤
1. 一根山药洗干净削皮放在案板上
2. 锅里水烧热,山药切段放进锅里蒸二十分钟左右
3. 山药蒸到可以用筷子轻松的戳进去就是熟了,然后取出压成泥,为了口感混一些牛奶进去,不能太多,不然就成山药糊了
4. 选八颗草莓切丁,下锅加小半碗水翻炒,直到水分全部蒸发,草莓丁变成草莓糊糊就好啦,和番茄酱做法一样的啦
5. 摆盘的时候可以多做几个花样,这是先压一层山药泥,再放一层草莓,最后再盖上一层山药泥的花样
6. 成品就是这么美美哒
7. 配上一小点草莓酱真的很好吃哦
8. 充满粉红色少女心的爱的草莓山药
小贴士
山药的粘液会让人皮肤痒个不停,所以削皮的时候记得带手套哦∠( °ω°)/