为有效提升体能训练质量,近日,武警甘肃总队定西支队邀请专业健身教练,为官兵传授健身知识,普及科学健身方法,确保体能训练更加安全合理、科学有效。
“这位战友,你知道人体肌肉的组成都有哪些吗?”“肱二头肌、肱三头肌、肩胛肌、胸大肌……”面对教练的提问,机动中队小乔指着自己的身体部位,一一说出肌肉的分布位置。
教学过程中,教练结合自身经验,对哑铃、杠铃、腹肌板等常用器械逐一讲解示范,还让官兵走上器械体验,一边指出孤僻动作,一边解答如何避免受伤、疲劳锻炼、锻炼恢复等问题,介绍简单实用的方法技巧。警勤中队副中队长贾晓冬高兴地说,以往自己组织体能训练习惯凭经验,经常用一些“土方法”“野路子”抓训,感觉效果不太理想。通过教练权威讲解,不但提高了自身素质,今后组织训练也掌握了更多科学方法。
文/图 陈国涛 付宝宝
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