人要如何如何停止胡思乱想，调整好个人状态？
意识流，这个词的意思是，人的意识就像流水一样，是时刻连续无法中断的。就像成语说的，心猿意马，人的心一颗也不会停歇。你说的胡思乱想，就是意识流在起作用。
但是，意识流是可以控制的。
这个需要通过不断的练习，达到自主控制意识流的目的。
佛学里句话：叫主人翁何在！
意识本身，是你可以绝对当家做主的，就看你是否愿意，是否有能力去控制。
当你胡思乱想的时候，一定要先打断，对自己大喝一声：主人翁何在！夺取自己意识的控制权，然后开始做自己想做的事情。
想做到这个，需要有个功夫，叫内观，就是自己要时刻观察自己，观察自己的内心动态，情绪，意识等，一旦出现异常情况，马上打断意识流，重新控制自己的意识，调整到自己想要的状态。
他的意思是人分三、六、九等，你就老实呆在你所在那一级里。不要胡思乱想
国外这个交通标志，是提醒司机开车时不要胡思乱想，且双手不能离开方向盘的意思吗？
夜里睡不着，躺在床上胡思乱想了很多，不知道怎么就想起了我女儿小时候做数学题的事情。因为做数学的作业，我女儿老是不会做，明明很简单的题，比如说6+3=？掰着手指头算了半天，嗯，答对了，等于9。然后下边出现了另一种问法，6+？=9，然后就不会做了，是怎么想都不会做，明明前面就有了答案了，就是不会。唉，每天晚上辅导作业都心累啊！现在长大了，每次我说这事的时候，我女儿都不好意思的说:妈妈，你记错了，那个不是我！
有没有想过，焦虑、敏感、易怒、失眠多梦、精神衰弱等问题，主要都是因为你的内心戏过于丰富了。
头脑活动一刻也停不下来，胡思乱想、心猿意马、想东想西，那不叫思考，是毫无定力的瞎想与杂念。有专家研究指出，现在的人类的大脑因为大量的胡思乱想而十分的疲惫，我们有将近一半的时间迷失在各种思绪中，而这种超负荷的能量消耗会使我们的大脑停止进化，从而限制智力的发展，长久下去人类大脑可能会出现倒退的现象，意思是想太多会导致智力下降。
从医学角度说，长期的思虑过甚也会导致我们的心肾受损、精神衰弱，无法专注做事。会让我们逐渐远离智慧，长此以往，大量的脑力空转过度消耗，甚至还有得老年痴呆的风险。眼下则有可能导致我们常常有不幸福的失落感，忽略身边重要的人和事、错过周围美丽的风景。
千万不要认为，这就是生活、生活本该这么苦。幸福与否只是一种感觉。其实我们只有学会做一件事，我们的人生就会慢慢开始改变，那就是静心。不去懊悔过去、不去焦虑未来，只过好今天、只过好此刻、只关注当下，缓缓训练我们的专注力。
（图片来源于网络）
今天聊一下“精神内耗”的话题。
我很认同一句话，叫：这个世界上最痛苦的状态，就是陷入“精神内耗”的状态之中。
所谓“精神内耗”，就是指敏感、多疑，容易胡思乱想，常常有悲观的心态，久而久之，就会形成抑郁人格，有的时候，即便他没有经历什么不好的事情，也会莫名地生气与痛苦。
总结这样的状态，就是一个字：“累”。
所以我之前在文章中说过这样一句话，叫：“一个人最伟大的能力，就是让自己快乐”，这句话对于“精神内耗”的人特别适用。
那么如何从无限循环的“精神内耗”中走出来呢，或者如何面对这种“精神内耗”的状态呢？
有两种途径：第一种是来自于外界的机缘，第二种取决于自身的主观能力。
主观能力是指自我觉知、自我审查以及自我调整的能力，能够依靠主观力量走出这种困境。而“机缘”是指一些不具备主观力量的人，能够在外界因素的机缘巧合下，帮助自己去摆脱困境。
比如说有一个很知心的朋友，没事带你一起出去玩，一起陪你聊聊天等等。
这是两种可以改善的方式，但是不是谁都那么幸运，可以随时遇到一个知心的朋友帮你分担解忧。（因为如果幸运的话，也不至于陷入这种状态了）
那么在“不幸”的情况下，我们应该怎么做呢？
答案就是尽可能地增强自我调整的能力，学会给自己“找乐子”。比如说心情不好的时候，可以适当地听听音乐，看看书看看有趣的电影，出去找朋友聊聊天喝喝酒等等，或者出门旅游，都是可以调整自我的方式。
当然，最关键的问题是，如果自己依旧不能通过这些方式改善问题，比如说，既没有机缘遇见知心的朋友，也没有自我调整的能力，那么应该怎么办呢？
如果真的是这样的话，那么我们要做的就是，不要对这种内耗状态有过度“抗拒”的心理。
因为“内耗”的人格本身不一定对自己产生很大的影响，因为我们也习惯了这种状态，但是当你非常抗拒这种“内耗”的时候，也就相当于给自己的“内耗”之上又增加了一层“抗拒”的痛苦，这种痛苦往往比“内耗”本身更加痛苦。
所以，顺其自然，去观察，去适应，在适应的基础上去适当调整。
听老师的意思，我应该允许别人胡思乱想才对，是吧？我一没脱，二没露，三无言语调戏诱惑，全方位看着装，仅仅是个中年女人罢了！//@热情的海浪GW:看你着外表，能不让大叔胡思乱想吗？
雨亦沉默
坐标济南槐荫区。隔壁大叔，人已七十，跟我老爸同岁，丧偶多年，喜好喝酒。虽然是邻居，但他有时喝完酒，晕乎乎地就睡，睡醒了饿了半夜起来做饭吃，黑白颠倒，有很长一段时间见不着他人，好像平常不在家一样。最近，三天跟隔壁大叔打了三个照面，我感觉不大正常。上周六，槐荫区四天四检第三天，下午3点我做完核酸检测，去中山公园，路过公园附近一个小酒馆。刚准备走过去，正好一个人拉开酒馆的窗户向外看。我一瞧，竟然是隔壁大叔在这儿坐着喝酒呢，打了个招呼，“大叔在这喝酒呢？”大叔这回态度挺好，"小吴啊，过来一块喝点！”以前有一段时间因为我婉拒给他做推拿，他生我的气，见了面不理不睬的。我敷衍了一句有事，赶紧走开了！这个小酒馆连个招牌都没有，却天天客满。只要开门，就有人进去喝酒，里面黑咕隆咚的。人随便坐马扎子上，要一两个寻常小菜，慢悠悠地喝一天。去年夏天一个晚上，我有事经过这个小酒馆，突然从酒馆里冲出来两个人，一个年轻一点的男人追上另一个年纪大的男人，在墙角揪住衣领子，照着脸“啪啪啪”打好几巴掌，被打的男人嘴里咕哝了一句也没听清。我离几步远能闻得着很大的酒味，吓得我拔身就跑！今年夏天晚上，七十岁的房东来维修出租屋里的厕所冲水装置，借了隔壁大叔几个钉子，大叔就闹着让房东请客。结果隔壁大叔领我们去无名小酒馆去喝酒，就在路边临时摆了张桌子，要了几瓶啤酒，炸鱼和毛豆花生几碟小菜。我正和两位老爷子喝啤酒吃饭聊天，旁边桌上一个穿白衬衣的中年男人，喝得有点醉意了，突然冲着我们这一桌，端起酒杯说了句，“这位妹妹，我敬你一杯！”我有点尴尬，又不认识，只好说了句谢谢，恨不能立马起身回家。这小酒馆里的人乱糟糟的，酒鬼比较多。上周日，也就是第二天下午，我又准备测核酸去。刚开门，迎面隔壁大叔正好走过来，我又不好退回去，硬着头皮打声招呼，“大叔没去喝酒啊？”他答了句，“我忌酒了！”我有点意外，随口开了个玩笑，“这个年纪愿意喝点酒，也是个爱好，在酒馆里有人陪你喝，多开心！”隔壁大叔站在他养的几盆花跟前，来了句，"在酒馆里喝没意思，你要是去陪着我喝，还差不多！"我突然觉得自己话说多了，怎么说着说着说到我身上了！“我可不敢去喝酒，女人天天喝酒还不跟酒鬼一样，让别人笑话死！”我觉得再往下接大叔的话，他还不一定要说啥呢，锁上门就走了。我记住一个教训，以后少跟隔壁大叔说话！今天下午又去测核酸，去中山公园路过无名小酒馆，发现隔壁大叔又坐在酒馆临街的窗口喝酒呢。这一次我拉低帽子，把口罩戴得严严实实的，趁着他不注意，低头急匆匆地走过去了！济南的疫情这么严重，连去超市买菜都冒着很大的感染风险。这位大叔真是够潇洒的，还在酒馆里跟酒友谈天说地，喝得热火朝天的，对周围的疫情形势毫不在意。真是今朝有酒今朝醉，逍遥一时算一时啊！最近我还很少见隔壁大叔去做核酸检测。有时我问他测核酸的事，他满不在乎地说，“我这么大年纪了，平常又不出门，用得着天天测吗？居委会打电话催我去测核酸，想起来我就测一次去！”这大叔是个油盐不进的主儿，我真是无奈了！碰上这样的邻居，咋整？
当你在一个人独处的时候，会不会经常胡思乱想？当你身体有小毛病的时候，会不会总感觉自己得了大病？当夜深人静的时候，总是回想那些不好的经历。别人随口的一句话，却被自己解读出了N个含义。你在生活中有没有出现这些状况呢？
焦虑抑郁不会杀死人，但是你的想法会。仔细想想，很多时候我们受到过的最猛烈的攻击，其实是自我攻击。少胡思乱想，放过自己吧。
《如何停止胡思乱想》这本书一一详解了应对焦虑的具体方法，帮助你释放大脑的超能力；粉碎让你处在不停忧虑状态的幻想；清醒、自信地面对每天的挑战；转变你的内在状态，获得全新的自己。
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人生太闲，则别念窃生。意思就是，如若太闲，总会有别的念头，或者是胡思乱想，或者是患得患失。太闲的人，总是无所事事，所以有的时候，鸡毛蒜皮的小事，就会很计较；生活之中的琐碎，就会很劳心。人这一生，闲，容易生是非；忙，才能出成绩！
心思敏锐细腻，似乎是巨蟹星座的特征：这种细腻的心思，一方面让巨蟹座人极其善解人意，但另一方面也让他们极其容易胡思乱想。比如别人对他说了一句无心之言，巨蟹座就可能曲解出各种含义，然后幻想出一些无中生有的结论。若是能心思乐观豁达一点，巨蟹座就会轻松很多。奈何他们喜欢瞎捉摸，也就造成了经常为难自己的情况，而且这些压力和负担都是自己施加给自己的。所以巨蟹的胡思乱想，都是自己心思敏锐细腻的直观结果，如果你身边有敏感的巨蟹朋友，一定要珍惜ta哟，ta一定在你不知道的地方有过仔仔细细的观察你，记下来了你的每一个喜好。
过度思考，可能会毁掉你！
其实我们毁掉一个人很简单，就是让其胡思乱想。
明明一件芝麻大点的小事，在你这却成为了一件大事。内心想不开，想不通，而且还执意让自己想开想通，最后陷入了困境中~
我们每个人的人生都有非常不如意的事发生，总有这样的事情就会非常地烦恼。
有些事我们越是想去忘记却放不下，让自己的情绪变得一团乱。
从心理学的角度而言，有以下5个表现，就表明你是一个凡事想太多的过度思考者，即使你自己并不这么认为。
一、敏感
敏感的人在社交中容易处在被动境地，因为对他人情绪的敏感，常常过度牺牲自己的感受去迎合他人，换得表面上的和谐，但其实这是在压抑自己。
比如，你在大街上行走，迎面碰到一个人，人家只是不经意地瞅了你一眼，你就会想，他到底是什么意思，就会分析，人家是不是对你有什么想法。假如你是这样的敏感，总是为这样的小事而想太多，那就表明你是一个过度思考者。
二、只说不做
一个人要想真正的成功，不仅要学会怎样去说，更要学会怎样去做，只说不做，只会让自己成为一个空想家空有想法，但是从来没有付诸过实践，语言上的巨人，行动上的矮子。尤其是当你看到你说的那些想法，在别人的努力下变为现实的时候，心里一定特别不是滋味吧，只有把语言的魅力跟实际行动结合起来，才能让自己在成功的道路上事半功倍。
三、急着要一个答案
“我们太急切想要一个答案了。想要风光的学位，瞬间的博学，想要意气风发，想闪着金光走向喜欢的人。但是在现实生活中，操之过急便会败北，一切的一切，都需要时间来证实。需要耐得住不断延长的时间线，要付出足够的努力堆砌在沉闷、晦涩的时光里，才肯将一切一点一点递送至我们的手里~
四、好奇心太重
有好奇心当然是一个好事,但是主要看关于什么样的事情。如果说在学习中有解决问题的好奇心是非常好的,但如果是牵涉到别人的隐私触犯到别人的利益及给自己带来危害便是个坏事。
这样的问题 我觉得还是应该分事儿。不是所有的事情都需要太强的好奇心 ，如果是这样 ，反而造成不好的结果，而有的事情是需要极强的好奇心，什么事适合而止就行了。不然难受的还是自己。
五、凡事追求完美
我们身边都有很多完美主义者，但是他们过得真的好吗？他们习惯制定高标准，高目标却因为能力不足而沮丧焦虑。他们喜欢规划、制定规则导致办事拖延、低效率。
永远对自己不满意，害怕出错，比别人更难以承受失败。所以，凡事过于追求完美并不是一件好事，应该学会从容。
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《胡思乱想的急迫》
一个人，总是容易胡思乱想，思考事情的正确性和完美性，想要一下子改变自己，一下子去做更多的事情，一下子又去思考与怀疑做事的意义与价值…。总是会因为以上，而变得消极和懈怠，思想混乱，于是我觉得根据“目的导向论”，要改变此情况，第一步要设计2-3个目标，最重要紧急的、最重要不紧急和最紧急不重要的；
第二，要根据目标，把其安排到每日每周的计划表里，及时进行反思和调整，并且根据轻重缓急来安排顺序和时间量的分配；
第三，行动与执行，每日坚持去做，不断总结和反思，次日进行调整与改善。
以上三个步骤，循环反复去做，相信一定可以逐步改变此类情况，进而可以让每日更加充实，提高自己执行力和反思能力。
《随笔》
第二次学习 熊画画课，因为是网上课程，画相对复杂些，步骤比较繁琐些。儿子总是自以为是，不去认真观察老师如何去画，就自己想当然的，胡乱画画。 同时，对于老师的话语意思，也会有不明白的地方，来不及弄懂就过去了。于是，他心里就起了烦躁与不安。再加上我看到此情况，开始还能耐心指导，后来就忍不住训斥和指责，差点让其有放弃的念头，幸好我及时调整，再次要求和鼓励他，最后进过一上午的创造，终于完成了。
要做到耐心的教育，保持好的状态，必须要不断反思和调整自己，进行总结与改正。
[比心][比心][比心]
現在的網民，抓住人家一句寺院比社會複雜的話便無限演繹，到底人家是什麼意思也不管了，只按照自己的想法胡思亂想一通。
寺院比社會複雜的是心境，不是人事物關係。
出家人在單純的修行地方修煉，加上出處往心裏用功，心態必然呈現出更複雜的狀態，脾氣，個性更加顯露，這是好事，如果到了寺院還把心嚴嚴密密地隱藏著，那纔有問題呢。正常的寺院，出家人更容易暴露身口意的毛病，也更好地對症下藥改正。
所以，柳智宇說寺院比社會複雜這句話沒毛病。
三十多岁了，别整天胡思乱想，
计较那些鸡毛蒜皮，真没什么意思
放过自己，生活已经很难了
三十岁之前为自己而活
三十岁之后为家人而活
想开点，看淡点，凡事不要太为难自己
心眼小的人是没有胆量的人，多疑敏感的人，小心翼翼的人。心眼小的人是听不出玩笑话的。别人随便开个玩笑他们都能当真。他们会反复琢磨别人的话语，他们的胡思乱想导致他们多愁善感。他们会想：“那个人说的话是什么意思？他们是瞧不起我吗？他们是在内涵我吗？”他们会把别人一句正常的话语过分解读。
解读到最后会使自己心态炸裂。总是胡思乱想和过度解读别人话语会让他们内心的肚量越来越小。他们会胆小怕事，他们会顾虑那个顾虑这个，没有果断的办事能力。他们怕得罪这个得罪那个，他们害怕得罪别人后会遭到报复。他们每天都特惆怅。他们的心里会装很多事情，他们会把一件很小的事情想得很复杂。
他们遇到事情不敢放开手去做，他们害怕落人话柄，害怕别人另眼看待自己。心眼小的人是成不了大事的。成大事者不可能是胆小之人。心眼小的人总是钻牛角尖，小事情他们钻牛角尖，大事情他们更钻牛角尖。如果他们的心里有事，他们可能会一晚上都睡不着觉。他们会担心这件事情不能办成。
每当晚上躺下床的时候他们会辗转反侧难以入睡。因为他们的心里装着太多事情了。小事情他们也担心，大事更会担心。无论什么事情他们都想得太多，所以他们心里会装很多很多事情。心眼小的人会活得特别累，因为他们的格局太小了。还有些心眼小的人总是嫉妒别人，看不得别人比自己过的好。
（不喜勿喷，勿留恶评，仅代表个人观点没有其他意思。）
当你在一个人独处的时候，会不会经常胡思乱想？当你身体有小毛病的时候，会不会总感觉自己得了大病？当夜深人静的时候，总是回想那些不好的经历。别人随口的一句话，却被自己解读出了多个含义。你在生活中有没有出现过这些状况呢？
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如何停止胡思乱想
有些女人在晚上特别容易胡思乱想，如果在深夜特别想你的时候，就会想跟你聊天，所以女人简单的三个字睡了嘛，其实就是喜欢你，想跟你聊天的意思可能只想跟你说一两句话，或者说一句晚安也可以，但是他的这种意思就是想爱是你他对你是非常感兴趣的。男人不要傻傻的搞不懂，然后错过了女人对你的暗示。
后来才感觉到，感情丰富的人其实就是爱胡思乱想。现实里其实就是吃喝拉撒睡。快乐跟不快乐而已。经常有人说你让我伤心啦！那意思她重感情。其实她开心的时候也会把别人托付的事忘掉，只是感觉伤心或者自己受伤害的时候才会说别人没感情，自己高兴的时候根本什么都不用管了。所以后来我总结出，自己认为自己重感情的人只是闲的，只是缺少别人对她的关心，忙起来根本没时间想跟人在那墨迹。实际上也就是缺少快乐。在别人身上找到快乐，就算别人有感情了。或许在某个点上自己找到快乐，也就不会在意有没有感情了。
每个人都是一部西游记。
猪八戒icon代表本能，如食欲和性欲，所谓饮食男女。
沙和尚icon代表身体，眼耳鼻舌身意，意主要指情绪。
孙猴子代表我们的意念，胡思乱想，道德绑架自己，东拉西扯很远，一个跟头十万八千里，不安定。
唐僧代表如如不动的真心，如理智和超理智。
一般沙和尚不说话，来什么他给你感受什么。猪八戒和猴子总在吵架，很多时候我们都跟八戒跑了，因为最爽啊，小部分时候被猴耍，比如抑郁的人，善良的人，白白浪费时间和脑子，走不出来。这个时候一定要稳住，跟着唐僧的意思走，才会有所进展，如果总能跟唐僧走，那么必会取得真经，人生也会有所成就。
一个人能不能有所成就，也就是能不能取得真经，取决于你让谁做主，你的西游你导演，剧本和结局你说了算。
