国庆、中秋长假即将到来，市疾控中心发布健康提示，假期外出期间，乘坐密闭交通工具、人群短时间内急剧增多以及接触频繁，将增加经呼吸道传播和接触传播传染病的风险；节日期间聚餐和在外就餐机会增加，食源性疾病和食物中毒发生可能性会有所增加，要注意饮食卫生，预防食物中毒、感染性腹泻等；旅途奔波劳累、目的地环境和饮食习惯的改变、气候的不适应等使旅行者的抵抗力下降，加上目的地可能某些疾病高发或流行，易引起身体不适，甚至导致疾病发生，因此长假期间外出旅行时应注意做好相应的防范措施。
新冠肺炎
出行期间，避免到境外、云南瑞丽和边境地带等疫情地区；减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的场所；建议外出随身携带一次性使用医用口罩或医用外科口罩，乘坐公共交通工具或在通风不良、无法保持人员1米以上社交安全距离的情形下应戴口罩；减少接触公共场所的物品，勤洗手；注意咳嗽、打喷嚏礼仪；统一公共场合里保持1米以上距离。
流行性感冒
出行期间出现发热等呼吸道症状/流感样症状的游客要第一时间佩戴口罩做好防护，同时尽量避免与其他人员密切接触，近距离接触他人时必须佩戴口罩。咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，并终止旅行或脱离旅游团组，自我隔离休息，密切观察自身健康状况，症状较重者及早就医并将旅游史告知医生。
食物中毒
注意饮食卫生，不吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，不喝生水。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生熟分开。外出就餐时，要注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。
诺如病毒感染性腹泻
秋冬季为我国诺如病毒感染性腹泻的高发季节。假期期间，旅行团、游轮、度假中心也常有诺如病毒感染性腹泻疫情发生。
要注意饭前便后洗手；水果和蔬菜食用前应认真清洗，海产品应深度加工后食用；被患者呕吐物或粪便污染的表面应及时用含氯漂白剂或其他有效消毒剂清洗消毒，立即脱掉和清洗被污染的衣物或床单等，清洗时应戴上橡胶或一次性手套，并在清洗后认真洗手。
登革热
假期出行时要防止蚊虫叮咬来预防登革热，避免到达东南亚等热带地区、广西岑溪县等登革热高发地带。
出行时注意防蚊，常用的防蚊措施包括穿着长袖、长裤以及尽量减少裸露皮肤面积、在皮肤上和衣物上喷洒有效驱蚊剂、住宿有空调或纱窗的宾馆、睡觉时使用蚊帐、清空有积水的容器防止蚊卵滋生等。
鼠疫
我国鼠疫疫源地分布广泛，疫源地类型众多，今年8月内蒙古就分别有一例肠型鼠疫病例和一例腺鼠疫病例的疫情。
市民在旅游时，应避免到内蒙古等西北鼠疫高发地带。如在野外活动，应注意采取措施防止跳蚤叮咬，不在鼠、旱獭等动物洞口周边停留；不接触、不猎捕、不剥食鼠、旱獭等动物；出现发热、淋巴结肿大或咳嗽等症状，应及早就医并将旅游史告知医生；发现病死鼠、旱獭要向卫生部门报告。
（记者 唐雪萍 通讯员 全信斌）
原标题：市疾控中心发布国庆、中秋出行健康提示——外出旅游 要这样做
