不知疲倦的小编今天给广大网友提供了失眠的相关经验，觉得有帮助的朋友就分享和收藏吧，觉得有不足的朋友，也可以留言指出，我们会不断的改进。努力做到最好，能够对广大朋友起到帮助。
1得了焦虑症失眠怎么办问答
图钉问：
50岁，男，长期失眠，晚餐后胃胀闷，便溏
答：
现在中医药考虑是脾胃虚弱脾肾阳虚引起的症状，可以采取中西医结合的方法调理，全方面的调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣的食物，特别注意不要吃辣椒或者海鲜类的食物，可以服用参苓白术散人参健脾丸之类的药物，配合安神补脑口服液之类的药物，晚上热水泡脚
2得了焦虑症失眠怎么办
生活中因为遇到各种各样压力无法及时排解、及时抒发的关系，很多人会出现很多心理精神上的障碍，导致焦虑症失眠的发生，给健康带来了很多样的麻烦。出现焦虑症失眠就要解决，那么得了焦虑症失眠怎么办?下面网小编为大家详细介绍这方面的知识。
得了焦虑症失眠怎么办
1、调整好个人的心态，关于失落、消极的心情应懂得怎么及时调理，而且焦虑通常会带来心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、应当适量地进行体育锻炼，有助于推进良好的睡眠，因为焦虑通常会伴随着失眠，而失眠又会加重人的焦虑，如此循环只是一个恶性的后果，多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
3、平常多与人交往，往常多参与社团活动或爱心公益活动，有利于心情舒畅，还能把心理焦虑告诉别人，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
4、对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
5、转移注意力。如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
得了焦虑症失眠怎么办?以上我们为大家介绍了改善焦虑失眠的方法，如果是轻度的焦虑，我们可以自我调节，如果症状较为严重，我们一定要及时的就诊。
3失眠药吃多了会怎样
工作压力大的关系让很多人开始有失眠的情况，为了不让失眠问题影响到第二天的工作，有些人会借助失眠药的帮助。但失眠药可能会有依赖性，一旦开始吃了就无法停下来，那么失眠药吃多了会怎样?下面网小编为大家详细介绍这方面的知识。
失眠的类型可以分为入睡困难、易醒、早醒、和醒后再入睡困难等几种，对长期失眠的患者(失眠达三周以上)，如果经过自己调整不能缓解的，要根据失眠的类型选择不同的药物，否则长期失眠会引起患者的心理和身体上的损害。
目前治疗失眠最有效的药物是具有镇静作用的安定类药物，依据药物的作用强度及半衰期而分几类：对入睡困难者应选择半衰期短的镇静催眠药如三唑仑片、唑吡坦等;对上半夜易醒的患者可选择阿普唑仑、三唑仑等;下半夜易醒的患者可选择艾司唑仑、氯硝西泮等。
很多患者对上述药物存在恐惧心理，认为这些药物有很强的成瘾性而不敢使用，或医生开了药物以后不正规服用，以致失眠症状越来越重，严重影响患者的生活质量。其实这是误解，虽然这些药物有一定的成瘾性，但它的成瘾性是很小的。如果我们选对了药物，正确使用就可以达到治疗的效果而规避这些药物的副作用。
正确的使用方法是每一种药物先从小剂量开始，口服的时间也不要过长，一般一月左右更换，这样才不至于成瘾，症状好转后逐步减量，直至停药，但不能突然停药。如果患者失眠顽固，不能停药，应长期交替使用上述药物，使用药物改善睡眠后的益处远比这些药物的副作用大。
因此安定类的药物不可怕，失眠患者选择好药物后要安心服用，从内心接受它，这样就会从心理与药理方面达到协同效应。在口服上述药物的同时可以配合一些中成药口服，或在入睡前听一听轻音乐等有一定的辅助作用。
注意在睡觉之前不要喝一些刺激性的饮料，不要看一些刺激性的电影，此外，对失眠的患者，还要排除其他原因所致如抑郁症、焦虑症，或其他一些内科疾病如甲亢等所致的失眠。
4失眠恐惧症如何治疗
很多人都有失眠的问题，但失眠并不仅仅是睡不着觉、醒的早那么的简单，它可能还会夹杂着其他的疾病问题，比如喝恐惧症融合在一块，这个时候会给人们的病情带来更加严重的麻烦。那么失眠恐惧症如何治疗?下面网小编为大家详细介绍这方面的知识(整理)。
当您或家人失眠时，首先应当确认一下是偶尔失眠，还是长期持续失眠症。而当您或您的家人患失眠症时，应该到医院求治，让医生根据您的症状进行必要的理化检查，以确认是生理性的，还是病理性的。
因疾病所致的应积极治疗原发病，对于功能性的，医生一般会给些调节神经系统类的药物，用来帮助和调节改善失眠症。目前我国调节及治疗失眠的方法，一般分为西医西药类、中医中药类及非药物疗法类三种一旦确诊失眠症。
失眠了请不要紧张，需知失眠者决非只有你一人，许多人和你一样，在默默地忍受失眠的痛苦，你要和他们一样，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，因为失眠的改善主要靠自己。
一些发达国家有一种“失眠者俱乐部”，失眠者组织在一起，专门有活动日，读书、听音乐、组织夜间运动会、相互交流心得体会，借以消除孤独感、失落感、焦虑、紧张不安和恐惧心理，以积极的态度面对这一现实，无形中会使失眠症状得以改善。
失眠恐惧症如何治疗?以上克服方法一定要在医生的指导下进行。
