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1问答
图钉问：
50岁，男，长期失眠，晚餐后胃胀闷，便溏
答：
现在中医药考虑是脾胃虚弱脾肾阳虚引起的症状，可以采取中西医结合的方法调理，全方面的调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣的食物，特别注意不要吃辣椒或者海鲜类的食物，可以服用参苓白术散人参健脾丸之类的药物，配合安神补脑口服液之类的药物，晚上热水泡脚
2有哪些食疗方法可以治疗女性失眠呢?
女性在生理周期的时候就特别容易失眠，本来女性朋友的心思比较细腻，也许白天有一点什么事情，晚上就会想到很晚都睡不着，这样就容易引起失眠。对女性来说，失眠的危害是特别大的。那么，有哪些食疗方法可以治疗女性失眠呢?
1、绞股蓝红枣汤
绞股蓝红枣汤有健脑消脂及镇静安神的作用，可以防止和治疗精神疲倦、身体乏力、失眠健忘等症状。此汤的做法比较简单，将15克绞股蓝，8枚红枣分别洗干净，在锅中放适量的水，将绞股蓝和红枣一同放入锅中，用小火煮20分钟，此汤每日喝一次，吃枣喝汤。
2、天麻什锦饭
天麻具有健脑益神的作用，此饭可以辅助治疗头昏眼花、神昏健忘、失眠多梦等症状。天麻什锦饭的做法：首先将5克的天麻浸泡1小时左右，然后将25克的鸡肉切成碎末，将各50克的竹笋及胡萝卜切成小片，将芋头去皮，切碎，将香菇泡好后切成丝状。之后，将粳米洗净，同上述食材一起放入锅中，加大料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状即可。每日一次，可当午饭或晚饭食用。
3、桂圆冰糖茶
冰糖具有安神效果，此药茶能补益心脾、安神益智，可以治疗精神不振、失眠多梦、心悸健忘等症状。熬此药汤，需将25克桂圆洗净，与10克冰糖放入茶杯中，冲入沸水，加盖闷一会儿即可饮用，需每日1次，随冲随饮，最后吃掉桂圆。此药茶需要注意的是：血糖高的女性不宜饮用。
4、睡前喝牛奶或小米粥
临睡前一小时喝杯牛奶，牛奶中含有的色氨酸可以促进入睡。临睡前食用小米粥，亦可使人迅速发困，入睡深沉。
5、食用香蕉辅助睡眠
香蕉，有“安眠水果”的美称，能够平稳血清素和褪黑素，还含有能够让肌肉放松的镁元素。
温馨提示：综上所述，为大家介绍了5种办法治疗女性失眠，比如说，睡觉之前喝牛奶，牛奶可以促进我们的睡眠，大家知道吗，香蕉可是我们的安眠水果，大家在生活中可以多吃，还可以帮助消化呢。
3哪些水果能有效缓解失眠呢
失眠的痛苦相信很多人都经历过，当我们身边的人都美美的进入梦乡过后，自己却还在数绵羊而无法入睡，确实是一种煎熬，根据医学研究发现，有些水果不但能补充维生素，还能帮助我们尽快入睡，那么哪些水果能有效缓解失眠呢?
1、葡萄
最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
2、香蕉
香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5—羟色胺物质，还有大量的钾元素，对人体有保健作用，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
3、奇异果
一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
4、草莓
矿物质元素含量较多的食物都有镇静安神的作用，而被女士捧为养颜圣果的草莓也含有高量的钾和镁这两种微量元素，有效地缓解紧张神经，稳定情绪，有催眠作用。
5、荔枝
荔枝是生长在南方的一种水果，它的味道甘甜略酸，最好鲜食。由于荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，因而对治疗思虑过度、健忘失眠者具有很好的疗效。
其实现在引起失眠的因素还是很多的，因此我们在治疗失眠的时候最好还是要找准病因，专家还要强调，一旦出现失眠的情况最好还是要学会自己减压，保持一个好的心情，在进食一些安神的水果和食物，这样才能尽快摆脱失眠的困扰!
4饮食不当可以导致失眠
对于每天忙碌的每一个人而言，回到家能够有一个安稳的睡眠是一件非常幸福的事情，但是却有一部分人被失眠症严重困扰，失眠的原因很多，其中饮食不当也是引发失眠的原因之一，那么，生活中怎样合理的饮食呢？
饮食不当可以导致失眠
很多人都知道坏心情就会影响睡眠，因为心情不好，脑神经长期处在紧张状态，然而这种坏心情带到床上，越想越生气，越生气就会越想，从而就影响的睡眠，然而除了坏心情能够影响睡眠以外，饮食不合理也会，例如睡前吃了一些辣的或者是刺激性的食物，就会让人的身体不舒服，从而身体不舒服就会导致失眠。
其实有很多食物都是可以有助于失眠的，只要我们养成良好的一是习惯就会预防失眠，可以起到睡眠作用的是晚上睡觉后可以喝一些热牛奶，可以帮助人们有助于睡眠，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，只要我们了解这些睡眠常识，就能保证睡眠质量。
温馨提示：在生活中大家要养成良好的习惯，在饮食方面要注意不要暴饮暴食，辛辣刺激物要尽量少吃，如果您对于失眠症还有其他问题想要咨询的话，可以直接与本网站的在线医生进行一对一的交流，最后祝身体健康。
