现在要做一名合格的驴友除了充沛的体能和装备外，户外的理论知识也是非常重要的，接下来，我给大家讲的这几点徒步小知识和技巧，可以为你的驴友生涯加分哦。
保持住身体的平衡
因为徒步是一种全身性的运动，通过双臂的摆动来保持住整个身体的平衡，保持住重心。
脚步要用力均匀，不可踮脚，要脚踏实地的进行徒步。
切记不要嬉戏玩耍
如果你是第一次参加徒步的话，可能会把这一次徒步当成一次普通的旅游，走着走着就聊聊天、开开玩笑、一会走的快一会走的慢，不过多少会你就会发现你的体力已经快要流失殆尽了。
这个时候我要给大家说一声，进行徒步的时候要保持住行走的频率。刚开始的十分钟左右可以当做预热，在此之后要慢慢的调整徒步的步伐以及节奏。在长途的徒步行走走，如果嬉戏玩耍的话只能加快消耗自己的体力。
在适当的时间得到充足的休息
大多是驴友第一次进行徒步的时候因为没有适应过来，所以很容易就会感到疲惫的感觉。
如果短时间的休息最好不要坐着，主要是站着调整好自己的呼吸，时间不宜超过六分钟。
行走到每一个小时或者一点六个小时的时候，可以把自己的行李卸下来，休息十五分钟左右，但是不能直接躺在地上，还是要以调整呼吸为主。在休息的时候要用对肌肉进行一次按摩，让肌肉得到放松。
口渴怎么办？
如果口渴的话最好是少量的饮用多次的补充，一次大约喝一百毫升左右即可。如果一下喝的太多的话，会让心脏的负担在次加重，增加身体的劳累程度。
雷雨天气怎么办？
如果在徒步过程中遇到了雷雨的天气，最好是找一处洞穴或者找到一处低洼的地方，躲避雷雨。
切勿在山谷或者在过于空旷的地区逗留，遇上雷雨天要解下身上的金属物品，切勿打手机。
起泡了该怎么办？
相信许多的驴友们在徒步过程中脚上都会走到发泡，有的人甚至强忍着疼痛完成徒步路程。
其实在徒步之前就做好准备的话是可以避免这种情况的发生的。
在徒步之前要准备好几双排汗性好的袜子，如果感到脚汗太多就换一双，保持住脚的干燥。
以上文章由大白决定看世界百家号原创首发，未经授权禁止转载。
