怀孕以后，准妈妈都会面临体重蹭蹭蹭上涨的问题。不过，有的准妈妈体重只是小幅上涨，例如陈意涵，怀孕8个月仅胖了6斤。
而有的准妈妈体重则呈直线上升，以肉眼可见地速度迅速发胖，赌王何鸿燊的女儿何超盈就是如此。
没怀孕的之前，何超盈身材也是管理得相当好，四肢和腰身都十分纤细，小V脸，尖下巴，十分令人羡慕。
可自打怀孕以后，她就开始在发胖的路上一去不复返，几乎每次亮相都会让人觉得比上一次胖了一大圈。
怀孕4个月左右的何超盈↓
怀孕近7个月左右的何超盈↓
到了结婚过大礼的时候，孕妈妈何超盈胖得更夸张了，穿上喜服，特别像年画娃娃。
由于体重上涨过快，何超盈也坦言觉得好累。前几天，她出现在机场的时候，都是坐在轮椅上被人推着走的。
出机场后，何超盈从轮椅上下来都显得很吃力，需要未婚夫上前去扶才行。
怀孕后胖到认不出的，不止何超盈一人，就连很多重视身材管理的女明星都没能逃过。
杜若溪怀孕以后，一度胖到了160斤。
霍思燕怀嗯哼的时候，体重也上涨了80斤，胖到让人难以置信。
怀孕以后，体重略有上涨是正常的，那是肚子里面的宝宝在生长发育。但是，像何超盈、杜若溪、霍思燕这种发胖速度，医生是不提倡的。
孕期为何要控制体重？
每次去产检的时候，孕妈妈都会被医生要求量体重。如果发现孕妈妈体重增长过慢，医生会要求孕妈妈加强营养；如果发现孕妈妈体重增长过快，医生就会对孕妈妈提出控制体重增长的要求。
这是因为怀孕期间如果孕妈妈体重增长过快，可能会危机母婴健康。
孕妈妈体重增长过快，容易生出巨大儿，不仅会增加难产的风险，还容易导致孩子出生后低血糖。
另外，体重增长过快，孕妈妈患妊娠糖尿病、妊娠高血压的风险也会随之增加。
体重增长过快，还会引起身体一系列的连锁反应，例如出现一生都无法修复的妊娠纹，产后身材变形严重难以恢复……
所以，无论从哪个角度，孕期注意控制体重都是孕妈妈需要做好的功课。整个孕期体重增长12KG是最理想的状态：孕早期增重2KG，孕中期和孕晚期分别增重5KG。
孕期如何有效控制体重？
对于绝大多数孕妈妈来说，控制体重真的太难太难了。
有的孕妈妈本身就是属于易胖体质，无论吃啥都会长一身肉，而有的孕妈胃口又太好，半夜经常饿醒起来加餐……控制体重说起来容易，做起来难。
无论何时何地，想要控制好体重增长，都只有两条路：管住嘴和迈开腿，怀孕以后也一样。
管住嘴怀孕以后，如果体重增长已经超标，那孕妈妈就要注意自己平时的饮食，减少碳水化合物和水果的摄入，多吃富含纤维的绿叶蔬菜以及鸡肉、鱼肉这类含蛋白质高又不容易长胖的食物。
另外，还要特别注意少吃甜食，蛋糕、甜点、含糖高的酸奶都要少吃。Mommy孕晚期的时候就特别喜欢吃甜食，一周内长了3斤，就被医生发了体重超标警示“红牌”。
迈开腿孕期只要没有什么特殊情况，孕妈妈都应该保持适当的运动，对身体有很多好处：改善睡眠，促进血液循环提高身体免疫力，减少便秘、水肿的发生，还有就是能帮助控制体重过快增长。
由于怀孕后，关节比较脆弱，加上挺着肚子容易重心不稳，所以孕期运动要合理安排时间和强度，一切以身体能承受为准。
孕期比较推荐的运动有：散步、瑜伽、游泳、孕妇体操。这些运动比较轻柔，既能达到锻炼的目的，又不会对身体造成负担，非常适合孕妈妈。
温馨提示：孕妈妈在运动过程中，一旦发现身体不适，就应该立即停下来。
