长腿女神健身达人,好身材实力吸睛,自律又认真的她令人羡慕
在生活中总是有这样的人,无论在怎样的年龄,她都能够很好地爱自己,让自己变得越来越优秀。下面被称为“长腿姑娘”的健身达人就是这样,如今的她已经是一位宝妈,但是她依然一如既往地热爱运动,而且身材依旧完美,这样的她真的是非常优秀,可谓是宝妈中的辣妈了。并且她的身材非常高挑,一双长腿也非常直,让人实名羡慕啊!
酷酷的女生真的是帅气十足了,也让人非常羡慕。这张照片中,她穿着一身浅紫色西服,内搭黑色露脐背心,马甲线清晰看见,非常有气质!
好的身材就是会散发出迷人的魅力。这张照片中,她虽然穿着长袖衣服以及长裤,但是露出的小蛮腰真是太吸睛了,人鱼线、马甲线一直是小编我想要拥有的。
总有人说,健身房是一个有魔力的地方。在全民健身的今天,去健身成了每个人都会去思考的问题。可由于工作和生活上时间的冲突,很多人都会无可奈何地抛弃健身,因为他们根本抽不出时间去健身房。
然而身体才是革命的本钱。没有时间健身,并不是不去健身的理由。如果抽不出时间去健身房健身,可以做一些居家的普拉提健身运动。只需要准备一条普拉提辅助拉力绳就可以在家轻松完成这个运动,效果完全可以媲美健身房很多器材!
下面小编还找到了几组网友反馈都很好的普拉提动作:
1、手臂提拉运动:专门针对“拜拜肉”
身躯直立站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器脚蹬,利用手臂的力量向上提拉,每组20个,每天做3组。
2、腰腹提拉运动:专门针对“水桶腰”
首先平躺在瑜伽垫上,双脚踩住脚蹬,利用腰腹部发力将双脚向上提,最高点与身体呈90°,每组做20次,每天三组。
3、核心训练
双脚踩住脚蹬,双手握住把手固定在胸前,依靠腰腹部和腿部发力,同上向上卷起,每组20个,每天做3组。
以上3组动作,只要坚持练习,就能达到锻炼全身的目的。不仅能够瘦身,还能保持身体健康!真的是一举两得!
建议在做健身运动时有一个瑜伽垫更能方便运动,更好保护身体,健身效果更好。使用瑜伽垫也能做其他有氧运动,效果很好!首先,这款的瑜伽垫柔软度很高,可以保护身体不会疼痛。其次,这款瑜伽垫的防滑度很好,主要是防止运动中的滑倒等意外。
有了这个拉力器,我们就不用跑来跑去健身房,浪费路途的时间了!只要49.9元就可以买到拉力器,在家里轻松进行运动!拉力器+瑜伽垫=99元。
不要再说没时间了,健身锻炼,从现在开始吧!
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