苍山极限体能挑战
徒步花甸坝
花甸坝，是苍山顶上一块美丽富绕的盆地，坐落在云弄、苍酿两峰之后，平均海拔3500米，南北长二十多公里，东西宽约三公里。花甸坝由大、小花甸组成，坐落在苍山十九峰中最北的云弄、沧浪两峰之间。大花甸海拔3400米，南北长10余公里，东西宽约1公里。坝子西面的的山峰峰顶终年白雪皑皑，经夏不消，40条大大小小的溪水汇集成万花溪，是坝子内的主要水源。东面小花甸群峰环报，海拔3600米，是绿草如茵的台地。整个花甸地势平坦，土质肥沃。奇花异草争奇夺艳，每到春夏之间，漫山遍野都是马樱花，纵横20多里，汇成花的海洋，成为花的世界。花中间杂这白豆花、芍药花等草本花卉，五彩缤纷，瑰丽迷人。明清以来，先后有李元阳、杨士云等文人学识游览花甸坝，均有吟咏诗作传世。
从大理古城起步，北行十五公里左右，便可到达喜洲镇对面的万花溪。万花溪，绿树成荫，花吐芬芳，顺溪而上，清心爽人。攀登五个多小时，便可到达花甸哨口。进了哨日，一块铺碧飞霞的宽坝子蓦地展现在眼前，使人顿觉豁然开朗，心旷神怡。明朝有名的文学家李元阳在《游花甸记》中描述道: "入万花溪，。异卉奇葩，名不可辨……。"对它赞赏备至。许多游者，进入花甸立刻就忘记了疲劳，高兴得又歌又舞。
花甸坝四面，群峰起伏，翠竹满山，流水叮咚，小鸟欢鸣，静谧而秀丽，坝子东面的二台坡上，又大又甜的水灵灵的水果使人馋涎欲滴。坝子北面，春来鲜花盛开，满山红遍。整个花甸坝，从春到秋都怒放着五颜六色的奇花异卉。山茶花、杜鹃花、映山红、野菊花、豺子花、龙爪花等，把整个坝子都点缀得五彩缤纷。尤其是四五月间，花甸坝真是成了花的世界，花的海，吸引了国内外许多植物学家，一次次来到花甸坝进行科学考察。
据南诏野史记载，远在晋朝以前，花甸坝便有人居住了。比较大的村子有"黄熊窝"，"狼香"、"杉树"、"乳牛墩"等。后来， 因战乱和其它原因，这里的土著居民，才逐步迁到大理坝子里。天长日久，花甸便渐渐被置弃，许多花树，就是那时留下来的，有的已经有千年树龄了。
花甸坝，是植物的王国，花的王国。英国皇家植物园里的杜鹃，就是从花甸坝移植去，经过培植逐渐发展起来的，这种花甸杜鹃，已经传遍了欧洲。
从喜洲古镇对面的万花溪开始攀登约耗时6小时到坝子口徒步至小坝子需耗时8--10小时，这是对自己的挑战也是向大自然发起的挑战。只要你坚持大自然会给你看到它不一样的一面。
