“妈妈，我今年不想参加高考了！”
这是去年一个孩子高考前对他妈妈说的话。他妈妈大吃一惊，打电话给我。
”老师，可怎么办啊？”
我说：“这孩子有什么表现吗？”
他妈妈说：“他现在睡不好觉，浑身疼。觉得要崩溃了。”
我告诉她：“这是考前焦虑症。要调整他的心态。让他放松，不要考虑考试的事情。”
还有30天就要高考了。这段时间是考生和家长最难熬的日子，越到最后的冲刺阶段，人的心理就会越紧张、焦虑。那么，要注意哪些问题呢？
首先，心理要放松，不要急躁。因为到了这个时候，有不少学生认为还有很多知识不会或没有学到。
知识是无止境的，你不可能把所有的知识学完。你不会，别人也不会。过度焦虑是没有必要的。
第二，要学会休息，调整好生物钟。平常可能睡得很晚，这时就要适当调整。把最佳兴奋点放在与高考考试时间相同的点上。不要学得过晚，晚饭后可以散散步，适当放松。
第三，合理饮食，不要吃的过腻。不要因为快高考了，加强营养，就大鱼大肉的吃。吃的要科学，有荤有素，有蛋白质，如鱼虾，有维生素，如绿叶蔬菜，有碳水化合物等。
第四，调整好心态。适当地焦虑是可以的，但不要过度。因为适当的紧张与焦虑能加快思维，让人处于兴奋状态。本着“你会我会大家会，容易题我不大意，你难我难大家难，困难题我不畏难”的心理去迎接考试。
家长可以让孩子放下书本，不要考虑学习的事。每天带着孩子散散步，看电影来调节紧张的神经，转移注意力。
告诉孩子，该学的其实你都学了，不要在乎这几天。这几天再努力学习，难道比你十几年所学的还多？
所以，放宽心，高高兴兴地迎接考试就好了。
