导语:俗话说“家家有本难念的经”，而由于肥胖而烦恼的人，也有本难念的经，整天想要瘦，长期控制食欲，太油腻的东西常不敢沾，但天不如人意，喝口水都发胖，原因怎么回事，大家可想而知，你这种属于虚胖，最底层的原因也就是湿气重导致它的，那就和小编一起来看看，怎样降低我们体内的湿气，早日远离虚胖生涯。
此外什么会引起湿气加重，湿气重又有那些表现。
1、身体困重
2、头晕乏力
3、吃饭没有胃口
4、身体抵抗力下降
5、出现色斑
6、大便不成形
7、口腔发粘
8、四肢乏力
9、消化不良
10、肚腩大
要是你有以上几点症状，那可是在提醒我们需要注意了，那需要我们在日常中做些什么来降低体内湿气。
1、饮食要控制
对于湿气太重的人群，想要减肥瘦身，如何控制我们的饮食便是一个关键点了，要少吃含高热量的食物，像薯片，奶油蛋糕等就要少吃，所以啊各位想要瘦身减肥第一就要管住自己的嘴，多吃蔬菜水果和带有膳食纤维的食材。
2、必要的运动
运动也可以起到很好的减肥效果，而且对于湿气这个不容易新陈代谢的小家伙来说，运动可以合理的来促进它代谢，协助我们的身体排毒，除此不仅可以减轻湿气，还可以起到减肥效果。
3、避开湿气的环境
避开湿气的环境，我们体内的湿气不止和我们自己有很大的关系，而且还和我们自身的生活环境有关系，如果我们经常生活在潮湿，阴冷的环境中，就很容易让湿气乘机而入，袭进我们的体内，特别是一些湿气敏感的人，千万要注意一些问题，像不要直接在地上面睡觉，不要穿没有晾干的衣服，头发没干不要立马躺下等。
4、不穿暴露衣服
肯定很多人都会问，穿不穿暴露衣服和湿气重，有什么关系，对于有些喜欢穿肚脐装的伙伴们可得注意啦，容易让湿气由此进入我们的体内，所以一定要注意穿衣，避免湿气入内。
5、红豆薏米粥
薏米本身就具有很好的祛湿、去水肿的功能，身体内有湿气，人体内的水分就不会得不到很好的循环，容易造成身体顿时膨胀起来。所以夏天何不为自己准备一份红豆薏米粥来排除体内的湿气。
6、茶
在中医界中有不少中医使用红豆 菊花 栀子 甘草等来制作成配方，用来治疗体内湿气过重，并且也有很好的祛湿气效果。
红豆:不仅可以养心补血，健脾胃，消除水肿，更可以祛湿清热。在中医看来，只要体内有湿。水分就不能在气血中流动，从而在人体细胞内停留，而红小豆含有丰富的维生素B 并且还含有蛋白质、糖类、钙、磷等成分，具有很好清热祛湿作用。
菊花:与梅兰竹菊同齐，菊花不仅有散热的效果、而且也有明目的效果，通过饮用与菊花有关的茶水，还可以对上火引起的青春痘起到一定的缓解，因为菊花自身可以清肝明目降火。同时它还可以除体内湿气。
栀子:栀子为一种干燥成熟的果实，味苦，具有降火，止血，散热祛湿，清热解毒等多种功效，它可以促进体内的血液流通，还有明显的抗炎功能。
此外健康的这个东西是需要靠我们自己来养，在这里小编也向那些制作比较麻烦的人，推荐这款祛湿茶，效果值得你拥有。
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结语:所以湿气重是会引我们产生肥胖的，而且湿气严重的话，也会对我们身体造成伤害，所以当出现上面介绍的一些症状时，可要引起注意，及时治疗，在我们日常生活中，要保持好的心态，才会使我们的身体更加健康。
