活出自我——人的一生应该这样度过

初中时候，我的语文老师有一个习惯，他会让作文写得好的同学，在课堂上朗读自己的作文。

我听过很多的朗诵的作文，其中让我记忆深刻的，是同班女生写的一篇作文。那个时候我是在初一，她的作文主题是《妈妈，请你为自己而活吧》。这篇作文的内容我早已记不清了，但是“为自己而活”这几个字，却烙印在了我的心里，好像有什么神奇的魔力一般。

每每想起这几个字，好像覆盖在上面的灰尘都会拂去，变得褶褶生辉。

被情绪“绑架”下的生活

什么样的人，是活出了自我的？什么样的人没有活出自我呢？

在生活的许多时刻，我都时常有一种怀疑，怀疑我是否真正的活过，怀疑我是否是一个活着的人。有段时间我的情绪特别的消沉，仿佛一具行尸走肉。

早上按点起床，机械的穿好衣服，随便吃点儿东西，卡着点进入办公室。下班时间到了之后就想着走人，感觉下班会轻松，但也不知道要做什么。买份汉堡和饮料，就去网吧里打英雄联盟。心里好难受好难受，却不知道自己到底是什么了。

（图为看电影半夜回去的路上）

当凌晨1-2点从网吧里出来，望着空旷的街道、零星的灯光，漆黑的夜空，才稍稍有一点找回自我的感觉。我还知道睡觉，还行吧。

那是一种行尸走肉般的昏沉，后来我才能渐渐的明白，当时的自己无力面对的那庞大的犹如地狱般的负面情绪，到底是有多庞大。

有时候夜里我也会小声啜泣或者嚎啕大哭，我感觉自己的人生不受自己的控制，好多好多的目标或者说坏习惯，都是在我内心深处的负面情绪的驱动下去完成的。害怕失去竞争力，所以要做个人成长，情绪难受到面对不了，就要用游戏和小说来逃避。

无数次追问过自己，人生的意义是什么？尝试作答，却又不知道该笃定什么样的答案。

我是活着的么？还是说，我只是一个情绪的傀儡？

关注自己的情绪和感受是最基本的功课

关注自己的情绪和感受，是我们活出自我最关键的前提。

如果你不关注你的情绪，那么你就只能用各种各样的方式去压抑情绪。能量都用在逃避上面了，又怎么能绽放自己的光芒呢？

人的痛苦，常常来自于情绪的压抑，而非情绪本身。当我们无法面对一个庞大的情绪时，我们总会用各种各样的方法压抑它、忽视它、隔离它，可它是活的，是真实不虚的存在。它会如影随形，会在你放下手机休息眼睛的时候、会在你打完一局游戏还没开始下一局的时候，会在你忙碌的工作间隙、在洗手间里的时候，冒出来提醒你——你现在有点儿负面情绪了，需要关注自己的感受。

有些时候我们并不理会这些声音，只好继续拿起手机、点击“再来一局”，或者抓紧回到自己的工位上继续工作。

面对情绪，也是需要一定的能力的。并非只要想面对，就一定能面对。这种能力，称之为“定力”。有足够的定力，才能在情绪面前不逃避。

理解我们的情绪，有很多种方法，比如永澄老师的情绪处理五步法，或者把情绪和想法都写出来，或者使用意象对话，或者找自己的朋友倾诉一下。

平时的时候也可以通过书法、音乐、武术、瑜伽等等偏向艺术化的方式，和自己的情绪、感受在一起。

年底，我邀请了几个小伙伴聚一起吃饭。

饭局上，兔兔姐分享了她关于负面感受的体验。那个时候我发现，原来不止我一个人有负面的情绪和感受。以前总觉得别人怎么都开开心心的，总是我会情绪低落呢？现在想来，好像每个人也都会有自己的烦恼。

兔兔姐还分享了她是如何走出负面情绪的阴霾，以及她如何支持她老公一次次走出负面情绪的状态。那个时候我很为兔兔姐能走出这种状态开心，也很羡慕她老公能得到如此的支持和爱。

如何活出自我？

一个只顾着孩子、不断压抑自己情绪的妈妈，是没有活出自我的。一个只顾着面子和朋友的要求，委屈的付出自己的时间和精力的人，是没有活出自我的。

她们更多的忽略了自己内心的感受，压抑了自己的情绪，委屈自己。活出自我的最关键的一点，就是能关注自我的情绪、感受。我知道我在想什么、有什么感受，并且能照顾自己的感受。想喝可乐了就买可乐，想喝酸奶了就买酸奶，都可以。想拒绝朋友的求助就拒绝。

活出自我的人是坚定的，有着自己的想法。

我们的想法当然也是会变的，我们会从以前的抗拒学习，变得热爱学习。会从喜欢吃辣，变得不喜欢吃辣。

我们都会有表面上的变化，但内里最核心、最渴望、最让我们有动力的东西，是不会变的。

它一直存在着，就在你照顾好了自己的情绪之后，它就会自然浮现。

我想把这一生活成什么样子？我想做一个什么样的人呢？

我和我的榜样

和永澄老师第一次见面是在8月份济南。现在的他和那时的他相比有了很大的变化，他现在更多谈的是“影响他人，活出自我”。

什么是自我呢？“我”到底是谁？到底该是什么样子的？

永澄老师说，前几年他一直把注意力放在如何做事上，但最近几年，他更多的关注如何做人。做人，即是如何活在自己的身份上。他的关注点从理解层次的下三层（环境、行为、能力），上移到了理解层次的上三层（信念、身份、系统）。

对我来说，永澄老师是一个很好的榜样，跟他时间久了，你会发现他思想和理论的在不停的变化和迭代。他不是一个停留在某个理论或方法上沾沾自喜的人，他是一个“专家”，不停的洞察和深入本质的专家，而这也是我希望发展出来的一个好的身份。

跟他制定了很多次的年目标，在填写“我和我的榜样”的表格时，我总是会填上他的名字。榜样，就是对标，他们身上有吸引我们的特质，并且已经做到了。当你很明确自己的榜样是谁、什么特质吸引你的时候，你也就能清晰的知道，你想成为什么样的人。

如何过上让自己超级满意的人生？

有人说，“如果你没有觉得一年前的自己是个傻逼，你就没有在成长。”

我以前某个时刻也是认同这句话的，现在听起来总觉得有些可笑

一个参天大树，会说当自己还是种子的时候，是个“傻逼”么？我一直感觉树和人的成长是一样的。生根、发芽、接受阳光、雨露，这是自然而然的存在。

而我们，只要肯回归我们自己真正的感受上，成长那就是自然而然发生的事情。

请你爱自己

关注自己的感受，关注自己的情绪，知道什么让自己痛，什么让自己开心。照顾好自己的情绪，就能活出自我。

再然后，问问自己，你的榜样是谁？你对“自我”的样子会更加的清晰。

总有一天，你会这样说——“这就是我想要的，我想做的。这是我的想法，我为之坚守，且坚信不疑。”